Η κυβέρνηση προγραμματίζει την αποσυμφόρηση του Νοσοκομείου «Αττικόν» μέσω της δημιουργίας νέου Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου για τη Μητέρα και το Παιδί, αξιοποιώντας το υφιστάμενο νοσοκομείο «Αγία Βαρβάρα», το οποίο λειτουργεί με χαμηλές δυνατότητες. Στο σχέδιο περιλαμβάνονται η μετεγκατάσταση γυναικολογικών, μαιευτικών και παιδιατρικών κλινικών, καθώς και η κατασκευή Ψυχιατρικής Κλινικής. Ο υπουργός Υγείας, Αδωνις Γεωργιάδης, δήλωσε ότι η νέα δομή θα προσθέσει...
Ζώδια: Αστρολογικές αποκαλύψεις για σήμερα Παρασκευή 25 Απριλίου 2025
Σήμερα, Παρασκευή 25 Απριλίου 2025, οι αστρολογικές προβλέψεις αναδεικνύουν διαφορετικές επιρροές για κάθε ζώδιο. Ο Κριός νιώθει την ανάγκη να ισορροπήσει ανάμεσα σε παλιές αξίες και νέες ιδέες, ενώ ο Ταύρος ζητά εσωτερική ηρεμία. Οι Δίδυμοι εστιάζουν στις σχέσεις τους, ενώ οι Καρκίνοι καλούνται να διαχειριστούν επαγγελματικές και προσωπικές πιέσεις. Οι Λέοντες απολαμβάνουν δημιουργική διάθεση, οι Παρθένοι αναζητούν εσωτερικές απαντήσεις...
Πωλίνα Γκιωνάκη: «Όταν αρρώστησε ο πατέρας μου, τον εγκατέλειψαν όλοι οι φίλοι του»
Στη συνέντευξή της στο περιοδικό "Λοιπόν", η Πωλίνα Γκιωνάκη αποκαλύπτει τις τελευταίες στιγμές του πατέρα της, Γιάννη Γκιωνάκη, πριν από τον θάνατό του. Παρά τη μεγάλη του επιτυχία ως καλλιτέχνης, ένιωσε την εγκατάλειψη από τους φίλους του κατά τη διάρκεια της ασθένειας του, καθώς κανείς δεν τον επισκεπτόταν. Η Πωλίνα αναφέρει ότι ο πατέρας της, αν και υπέφερε από σοβαρά...
Τζάστιν Μπίμπερ: Η συγκλονιστική εξομολόγηση που σόκαρε – «Κάθε μέρα ξυπνάω σκεπτόμενος ότι είμαι “ελαττωματικός”»
Ο Τζάστιν Μπίμπερ, σε μια πρόσφατη ανάρτησή του στα social media, μοιράστηκε τις προσωπικές του ανασφάλειες και τη σχέση του με την πίστη. Εκφράζοντας τις αμφιβολίες του για την αξία του, αποκάλυψε ότι καθημερινά νιώθει "ελαττωματικός", αλλά αναγνωρίζει τη σημασία της χάρης του Θεού στη ζωή του. Υπογράμμισε την απόφασή του να αποδεχτεί την ατέλεια και να αφήσει την αγάπη...
Ροντινέι: Η αποκάλυψη για το ντουέτο με τη Δέσποινα Βανδή και οι ξεκαρδιστικές ατάκες
Ο Ροντινέι, ποδοσφαιριστής του Ολυμπιακού, μίλησε στην εκπομπή «Το Πρωινό» για την εμπειρία του στο νυχτερινό κέντρο όπου εμφανίζεται η Δέσποινα Βανδή, αποκαλύπτοντας τις αστείες ατάκες του και την αγάπη του για την ελληνική μουσική. Παράλληλα, εξέφρασε την ευγνωμοσύνη του για την υποστήριξη της ομάδας και τη ζωή στην Αθήνα, αναφέροντας ότι νιώθει νεότερος από την ηλικία του. Σημείωσε επίσης...
Ελίνα Παπίλα: «Σε μένα ξεσπά θύελλα αρνητικών σχολίων στα social media, θα πάθετε εγκεφαλικό»
Η Ελίνα Παπίλα, σε δηλώσεις της στην εκπομπή "Super Κατερίνα", αναφέρθηκε στα έντονα αρνητικά σχόλια που δέχεται στα social media, τονίζοντας ότι η κατάσταση είναι ακραία. Επίσης, εξήγησε γιατί αποφάσισε να δώσει βήμα στη γνωστή μάνατζερ Έλενα Χριστοπούλου, υπογραμμίζοντας τη σημαντική πορεία της στον τομέα. Επιπλέον, σχολίασε τη δημόσια αντίδραση προς την Αναστασία για την ερμηνεία της σε τραγούδι του...
Κατερίνα Λιόλιου – Χάρης Παπατζανής: Αποκαλυπτικά στιγμιότυπα σε ρομαντική έξοδο – Φωτογραφίες
Η Κατερίνα Λιόλιου και ο Χάρης Παπατζανής διανύουν μια ρομαντική περίοδο στη σχέση τους, καθώς πρόσφατα εντοπίστηκαν σε μια βραδινή έξοδο στο νυχτερινό κέντρο όπου εμφανίζεται ο Κωνσταντίνος Αργυρός. Το ζευγάρι, που είναι σχεδόν δύο χρόνια μαζί και συγκατοικεί, φαίνεται να απολαμβάνει τη συντροφιά του και τις μουσικές επιλογές της βραδιάς, διατηρώντας ωστόσο χαμηλούς τόνους. Οι φωτογραφίες που δημοσιεύονται αποτυπώνουν...
CELEBRITIES
Ζώδια: Αστρολογικές αποκαλύψεις για σήμερα Παρασκευή 25 Απριλίου 2025
Σήμερα, Παρασκευή 25 Απριλίου 2025, οι αστρολογικές προβλέψεις αναδεικνύουν διαφορετικές επιρροές για κάθε ζώδιο. Ο Κριός νιώθει την...
CELEBRITIES
Πωλίνα Γκιωνάκη: «Όταν αρρώστησε ο πατέρας μου, τον εγκατέλειψαν όλοι οι φίλοι του»
Στη συνέντευξή της στο περιοδικό "Λοιπόν", η Πωλίνα Γκιωνάκη αποκαλύπτει τις τελευταίες στιγμές του πατέρα της, Γιάννη Γκιωνάκη,...
CELEBRITIES
Τζάστιν Μπίμπερ: Η συγκλονιστική εξομολόγηση που σόκαρε – «Κάθε μέρα ξυπνάω σκεπτόμενος ότι είμαι “ελαττωματικός”»
Ο Τζάστιν Μπίμπερ, σε μια πρόσφατη ανάρτησή του στα social media, μοιράστηκε τις προσωπικές του ανασφάλειες και τη...
CELEBRITIES
CELEBRITIES
«Money Dance»: Αποκαλύφθηκε το επίσημο video clip του mega επιτυχημένου τραγουδιού
Ο FY παρουσίασε το επίσημο music video για το νέο του hit «Money Dance», το οποίο έχει ήδη γίνει χρυσό και viral στο TikTok, προαναγγέλλοντας την κυκλοφορία του επερχόμενου album του με τίτλο «Royal».
Το τραγούδι, που κυκλοφορεί από την...
Χρύσα Κλούβα: «Είναι συγκλονιστικό που συνάντησα έναν θρύλο σαν τον Στράτο Διονυσίου για τον οποίο δεν είχα αναμνήσεις»
Η ηθοποιός Χρύσα Κλούβα μίλησε για την εμπειρία της στη θεατρική παράσταση «Τα πήρες όλα κι έφυγες», όπου υποδύεται τη Μαρίνα Βλαχάκη, σύζυγο του...
Αντίνοος Αλμπάνης: Η μάχη με τον καρκίνο και η συγκλονιστική εξομολόγηση για τους γονείς του – «Τους έχω συγχωρήσει τα λάθη τους»
Ο Αντίνοος Αλμπάνης, σε συνέντευξή του στην Όλγα Λαφαζάνη, μοιράστηκε τις εμπειρίες του από την μάχη του με τον καρκίνο και την προσωπική του...
Άρης Μουγκοπέτρος: «Οικογένεια» αποκαλούσε τον φίλο που του έδωσε τη μοιραία κροτίδα – Η συγκλονιστική ανάρτηση πριν την τραγωδία
Ο Άρης Μουγκοπέτρος, μουσικός από την Αχαΐα, υπέστη σοβαρούς τραυματισμούς, χάνοντας δύο δάχτυλα του δεξιού του χεριού, όταν μια κροτίδα που του δόθηκε από...
Αναστασία: Η παρθενική περιοδεία της κατακτά Αμερική και Καναδά
Η Αναστασία, η ανερχόμενη star της ελληνικής μουσικής, ετοιμάζεται να πραγματοποιήσει την παρθενική της περιοδεία στις ΗΠΑ και τον Καναδά, μετά από μια εξαιρετικά...
CELEBRITIES
Τζώνυ Θεοδωρίδης αποκαλύπτει για «Λάμψη»: «Το κλίμα τα τελευταία χρόνια ήταν τοξικό, ο Χρήστος Πολίτης είχε απόλυτο δίκιο»
Ο Τζώνυ Θεοδωρίδης, σε συνέντευξή του στην εκπομπή «Στούντιο 4», αναφέρθηκε στην επαγγελματική του πορεία και τη σειρά «Λάμψη», αποκαλύπτοντας ότι το κλίμα στα...
MEDIA
Ο εκδικητής: Η Έλλη ξεδιπλώνει το μυστικό της σχέδιο
Στο επεισόδιο της σειράς «Ο τιμωρός», ο Μάρκος ανακαλύπτει ότι ο Φίλιππος είναι γιος του και, παρά τις προειδοποιήσεις...
Grand hotel: Αυτός συμμαχεί με τον Νικόλα για να αποφύγει τον γάμο με τη Βενετία
Στο επόμενο επεισόδιο της σειράς «Grand Hotel» του ΑΝΤ1, ο Ιορδάνης ζητά τη βοήθεια του Νικόλα για να αποφύγει...
Η γη της ελιάς: Οριστικό φινάλε Λίνα – Παρασκευάς – Το σοκαριστικό τέλος της Αρετής
Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς «Η γη της ελιάς», η Αρετή βρίσκει τραγικό θάνατο, προκαλώντας σοκ στην τοπική κοινωνία...
Άγιος έρωτας: Ο Χάρης ολόγυμνος στο κρεβάτι της Σοφίας – Μνήμη μηδέν
Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς «Άγιος έρωτας», οι σχέσεις των πρωταγωνιστών κλονίζονται, καθώς ο Χάρης ξυπνά γυμνός στο κρεβάτι...
Παιχνίδια εκδίκησης: Αυτός επιτίθεται βάναυσα στην Μαρίνα!
Στη σειρά «Παιχνίδια Εκδίκησης» του ΑΝΤ1, η ζήλια του Πέτρου για τη Στέλλα οδηγεί σε βίαια επεισόδια που ανατρέπουν τις ζωές των χαρακτήρων. Ο...
Σοκ στο Grand Hotel – Ο Χαραλάμπης εκτελεί τον Πέτρο με όπλο στον κρόταφο!
Στο επεισόδιο του «Grand Hotel» του ΑΝΤ1, οι σχέσεις και οι συγκρούσεις ανάμεσα στους πρωταγωνιστές φτάνουν σε νέα επίπεδα έντασης. Η Κυβέλη, φοβούμενη για...
Η γη της ελιάς: Ποιοι συμπαραστέκονται στον Στάθη πίσω από τα κάγκελα!
Στη σειρά «Η γη της ελιάς», η ήρεμη καθημερινότητα της Μάνης διαταράσσεται από μια τραγική απώλεια, όταν η Αρετή ανακαλύπτεται νεκρή, προκαλώντας σοκ στο...
Grand Hotel: Πέτρος και Αλίκη καταλαβαίνουν πως η Κυβέλη ξέρει για την σχέση τους!
Στα επόμενα επεισόδια της σειράς «Grand Hotel» του ΑΝΤ1, η σχέση του Πέτρου και της Αλίκης βρίσκεται σε κίνδυνο, καθώς η Κυβέλη φαίνεται να...
BEAUTY
Μαλλιά σαν άχυρα και επιδερμίδα θαμπή; – Αποκαλύπτουμε τον αθέατο ένοχο στο νερό σας
Το άρθρο αναλύει τις επιπτώσεις του σκληρού νερού στην υγεία των μαλλιών και του δέρματος. Εξηγεί ότι το σκληρό νερό, πλούσιο σε μέταλλα όπως...
Περισσότερη απόλαυση, λιγότερη θυσία – Το καυτό καλοκαιρινό food trend – Όχι στη δίαιτα!
Το άρθρο αναλύει τη νέα τάση στη διατροφή, η οποία απορρίπτει τις αυστηρές δίαιτες και προωθεί έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, επικεντρωμένο στη μεσογειακή...
Η Kendall Jenner εντυπωσιάζει ταιριάζοντας το κραγιόν με το mini φόρεμά της και λάμπει περισσότερο από ποτέ
Η Kendall Jenner μαγνητίζει τα βλέμματα με την πρόσφατη εμφάνισή της, συνδυάζοντας ένα εντυπωσιακό κόκκινο mini φόρεμα με κραγιόν στην ίδια απόχρωση.
Ακολουθώντας την τάση...
Matchy-Matchy Makeup: Το απόλυτο trend που κυριαρχεί στις τάσεις της σεζόν
Το άρθρο εξερευνά την τάση του "matchy-matchy makeup", όπου οι celebrities συνδυάζουν τις αποχρώσεις του μακιγιάζ τους με το μανικιούρ, τα ρούχα και τα...
FASHION
FASHION
Capri παντελόνι: Ο μυστικός σύμμαχός σου στη μεταβατική εποχή!
Το Capri παντελόνι επιστρέφει δυναμικά στη μόδα, αναβιώνοντας την τάση των δεκαετιών '90 και '00. Ιδανικά για τις μεταβατικές εποχές, όπως η άνοιξη, αυτά τα cropped παντελόνια προσφέρουν άνεση και κομψότητα.
Συνδυάζονται εύκολα με διάφορα ρούχα, από χαλαρά t-shirts μέχρι...
Prada x Versace: Η ιστορική σύμπραξη που αναδιαμορφώνει το τοπίο της μόδας
Η εξαγορά της Versace από την Prada έναντι 1,25 δισ. ευρώ σηματοδοτεί μια ιστορική σύμπραξη που αναδιαμορφώνει το τοπίο της μόδας, δημιουργώντας έναν νέο...
Το απόλυτο ολόσωμο μαγιό του καλοκαιριού: Η επιλογή των Kate Hudson και Jennifer Lopez
Το άρθρο αναφέρεται στο απόλυτο ολόσωμο μαγιό του καλοκαιριού, το οποίο επιλέγουν οι Kate Hudson και Jennifer Lopez. Περιγράφει το εντυπωσιακό σχέδιο του μαγιό...
Zendaya: Μεταμορφώνεται σε επιβλητική θεότητα στη νέα καμπάνια της Louis Vuitton!
Η Zendaya ενσαρκώνει μια επιβλητική θεότητα στη νέα καμπάνια του οίκου Louis Vuitton για τη συλλογή Resort 2025, φωτογραφημένη από το διάσημο δίδυμο Inez...
Meghan Markle: Επαναπροσδιορίζει το ανοιξιάτικο power chic με εντυπωσιακή εμφάνιση στη Νέα Υόρκη
Η Meghan Markle πραγματοποίησε μια εντυπωσιακή δημόσια εμφάνιση στη Νέα Υόρκη, ενσαρκώνοντας το ανοιξιάτικο business chic με ένα κομψό κουστούμι Ralph Lauren σε ουδέτερους...
Daisy Edgar-Jones: Κάθε εμφάνισή της μεταμορφώνεται σε εκθαμβωτικό editorial μόδας!
Η Daisy Edgar-Jones, πέρα από ταλαντούχα ηθοποιός, έχει αναδειχθεί σε ένα διαρκώς εξελισσόμενο fashion icon, με κάθε εμφάνισή της να θυμίζει editorial μόδας.
Στο πλαίσιο...
FASHION
Χρόνια Πολλά Πρίγκιπα Louis! Ο αξιολάτρευτος θησαυρός των Royals γίνεται 7 ετών
Σήμερα, 23 Απριλίου, ο Πρίγκιπας Louis της οικογένειας των Wales γιορτάζει τα 7α γενέθλιά του. Γεννημένος το 2018, έχει κλέψει τις καρδιές του κοινού...
DECO
DECO
Coachella 2025: Οι μαγευτικές εγκαταστάσεις που αναμειγνύουν τέχνη, βιωσιμότητα και αρχιτεκτονική στο φεστιβάλ της χρονιάς
Το Coachella 2025 προγραμματίζει να εντυπωσιάσει τους επισκέπτες με μια μοναδική σύνθεση τέχνης, βιωσιμότητας και σύγχρονης αρχιτεκτονικής. Εκτός από τις μουσικές παραστάσεις, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να...
DECO
Denim Blue Dreams: Η τέχνη της κομψής διακόσμησης – Για ποιο λόγο να το επιλέξουμε
Το Denim Blue, εμπνευσμένο από τη διαχρονική γοητεία του τζιν υφάσματος, είναι ένα χρώμα που συνδυάζει αρμονικά τη ζεστασιά και τη δροσιά. Με την ευελιξία του να ταιριάζει σε κάθε...
DECO
Ellen DeGeneres: Πούλησε το εντυπωσιακό της σπίτι στο Montecito
Η Ellen DeGeneres και η σύζυγός της, Portia de Rossi, πούλησαν την κατοικία τους στο Montecito της Καλιφόρνιας για 5,2 εκατομμύρια δολάρια, 10 ημέρες μετά την καταχώρισή της στην...
ΥΓΕΙΑ
«Βραχιολάκι» ασφαλείας εφαρμόζεται στα επείγοντα Ευαγγελισμού και Αγίας Όλγας
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας προχωρά σε σημαντικές μεταρρυθμίσεις, με την εφαρμογή ενός νέου «έξυπνου» συστήματος παρακολούθησης ασθενών μέσω ηλεκτρονικών βραχιολιών στα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών...
Ο εμβολιασμός χάρισε ζωή σε 154 εκατομμύρια ανθρώπους τα τελευταία 50 χρόνια
Ο εμβολιασμός έχει σώσει τουλάχιστον 154 εκατομμύρια ζωές τα τελευταία 50 χρόνια, σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ, και αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα επιτεύγματα της...
Η πρωτοποριακή έρευνα MESILICO που γεννήθηκε στην Πνευμονολογική Κλινική του ΑΠΘ – Αποκαλυπτικά στοιχεία
Η έρευνα MESILICO, που διεξήχθη στην Πανεπιστημιακή Πνευμονολογική Κλινική του Γενικού Νοσοκομείου «Γεώργιος Παπανικολάου», δημοσιεύθηκε στο έγκριτο περιοδικό Journal of Allergy and Clinical Immunology,...
ΕΡΕΥΝΕΣ: Η κατάθλιψη σε οδηγούς άνω των 65 ετών εκτινάσσει τον κίνδυνο τροχαίων
Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό JAMA Network Open αποκαλύπτει ότι η κατάθλιψη στους ηλικιωμένους οδηγούς, άνω των 65 ετών, αυξάνει σημαντικά...
COOK
COOK
H πιο δροσερή μακαρονάδα που θα σας μαγέψει
Η συνταγή για τις πένες τουρλού με κοτόπουλο και λαχανικά, που...
COOK
Μόνο με τρία υλικά απολαύστε το πιο λαχταριστό και αστραπιαίο γεύμα
Το άρθρο προτείνει μια απλή και νόστιμη συνταγή για κιμά με...
COOK
Το ακαταμάχητο σουβλάκι είναι αυτό με το αρνί από το Πάσχα – Θα σε ξετρελάνει
Το άρθρο προτείνει έναν νόστιμο τρόπο να αξιοποιήσετε το υπόλοιπο αρνί...
COOK
Πασχαλινή πίτα με κρέας και αυγά – Το μυστικό γευστικό θησαυρό των περισσευμάτων
Η πασχαλινή πίτα με κρέας και αυγά αποτελεί μια ιδανική λύση...
ΖΩΔΙΑ
ΖΩΔΙΑ
Ζώδια: Οι εβδομαδιαίες αποκαλύψεις από 21/4 έως 27/4 -Οργάνωσε τις προτεραιότητές σου τώρα
Στην εβδομαδιαία αστρολογική πρόβλεψη από 21 έως 27 Απριλίου, τα ζώδια...
ΖΩΔΙΑ
Τα ζώδια σήμερα 20/4: Ο κόσμος των σχέσεων λάμπει εντυπωσιακά
Σήμερα, 20 Απριλίου, οι αστρολογικές προβλέψεις για κάθε ζώδιο φέρνουν θετικές...
ΖΩΔΙΑ
Τα ζώδια σήμερα 19/4: Οι σχέσεις και οι συνεργασίες σου πρωταγωνιστούν
Σήμερα, 19 Απριλίου, οι αστρολογικές προβλέψεις επικεντρώνονται στις σχέσεις και τις...
TRAVEL
Αυτούς τους μαγευτικούς προορισμούς λάτρεψαν φέτος οι ταξιδιώτες για το Πάσχα
Φέτος, η τουριστική κίνηση κατά το Πάσχα στην Ελλάδα παρουσίασε θετική δυναμική, με πολλούς Ευρωπαίους επισκέπτες να επιλέγουν τη χώρα μας για να βιώσουν...
Το Πάσχα αλλιώς: Τα πιο εκκεντρικά έθιμα του πλανήτη
Το άρθρο εξερευνά τα πιο εκκεντρικά πασχαλινά έθιμα από διάφορες χώρες του κόσμου, αποκαλύπτοντας την ποικιλία και τον μοναδικό χαρακτήρα τους. Στην Πολωνία, οι...
Πάσχα με παραδόσεις που “αναβιώνουν” χωριό στα περίχωρα της Θεσσαλονίκης
Το άρθρο αναδεικνύει τις παραδοσιακές εορταστικές εκδηλώσεις του Πάσχα σε χωριά γύρω από τη Θεσσαλονίκη, όπου οι κάτοικοι αναβιώνουν έθιμα που συνδυάζουν θρησκευτική κατάνυξη...
Το μαγευτικό ελληνικό νησί που θα κατακλυστεί το Πάσχα, αλλά παραμένει κρυμμένο διαμάντι το καλοκαίρι
Η Ύδρα, ένα ελληνικό νησί που παραδοσιακά προσελκύει πλήθος επισκεπτών κατά την περίοδο του Πάσχα, αναμένεται να φτάσει σε πληρότητα 90% το 2025, λόγω...
FITNESS
FITNESS
Ελένη Πετρουλάκη: Εκρηκτικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για σμιλεμένα χέρια και πόδια
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ένα εκρηκτικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι, που στοχεύει στη σμίλευση χεριών και ποδιών, προσφέροντας μια πρακτική εναλλακτική λύση για τη διατήρηση της υγείας και ευεξίας.
Χωρίς την ανάγκη εξειδικευμένου εξοπλισμού, οι ασκήσεις που μπορείς να πραγματοποιήσεις...
Δούκισσα Νομικού: “Ποτέ δεν πατούσα γυμναστήριο, μέχρι που έγινα μητέρα”
Η Δούκισσα Νομικού, γνωστή για την επιτυχία της στη showbiz, αποκαλύπτει ότι ο ρόλος της μητέρας είναι για εκείνη ο πιο σημαντικός.
Παρά το γεγονός...
Η 15λεπτη άσκηση που μεταμορφώνει κοιλιακούς και χέρια – Χωρίς εξοπλισμό
Η 15λεπτη προπόνηση που προτείνεται στο άρθρο εστιάζει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και των χεριών, χωρίς την ανάγκη εξοπλισμού, χρησιμοποιώντας μόνο βαράκια 4,5 κιλών....
Six pack σε 16 εβδομάδες: Τι πραγματικά απαιτείται για το τέλειο αποτέλεσμα; Η ειδικός αποκαλύπτει
Η κλινική διαιτολόγος Leanne Ward μοιράζεται την εμπειρία της για την απόκτηση "six pack" μέσω ενός 16-εβδομαδιαίου προγράμματος, αναλύοντας τις προκλήσεις και τις θυσίες...
Πλειομετρική προπόνηση: Το μυστικό για εκρηκτική ταχύτητα και ο απόλυτος οδηγός εφαρμογής της
Η πλειομετρική προπόνηση, γνωστή και ως προπόνηση εκρηκτικότητας, εστιάζει σε αλτικές ασκήσεις που ενισχύουν την ταχύτητα και την εκρηκτικότητα των δρομέων. Σύμφωνα με πρόσφατη...
Στρογγυλοί, καλοσχηματισμένοι γλουτοί: 5 χρυσές συμβουλές για εντυπωσιακά αποτελέσματα
Η Βρετανίδα personal trainer Vikki Hill προτείνει πέντε βασικές στρατηγικές για την απόκτηση στρογγυλών και δυνατών γλουτών.
Αυτές περιλαμβάνουν την ενσωμάτωση βαριών συνδυαστικών lifts στην...
FITNESS
Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα “γλυπτίσεις” μύες και ευλυγισία αξιοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σου
Η καλλισθενική γυμναστική, που έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ελλάδα, είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιεί αποκλειστικά το σωματικό βάρος για την ενδυνάμωση...