Διαλειμματική νηστεία: 8 γνωστές γυναίκες που την έκαναν και είδαν αποτέλεσμα!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ένας δημοφιλής τρόπος διατροφής που επιτρέπει στους ανθρώπους να απολαμβάνουν τις αγαπημένες τους τροφές, ενώ ταυτόχρονα αδυνατίζουν. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε την εμπειρία οκτώ γνωστών γυναικών, που εφαρμόζουν αυτό το μοντέλο και έχουν δει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ανακαλύψτε ποιες είναι αυτές οι διάσημες προσωπικότητες και πώς η διαλειμματική νηστεία τις βοήθησε να πετύχουν τους στόχους τους για το σώμα τους!

Γίνεται να τρως οτιδήποτε θες μέσα σε μία ημέρα και να αδυνατίζεις; Ναι, θα σου απαντήσουν όσες φίλες σου ακολουθούν το μοντέλο της διαλειμματικής νηστείας. Για οκτώ ώρες, μπορείς να ενδώσεις ακόμα και στην αγαπημένη σου διατροφική ατασθαλία, αρκεί να τηρήσεις μία πολύ βασική προϋπόθεση: την υπόλοιπη ημέρα να μην καταναλώσεις τίποτα. Μόνο νερό. Εφαρμόσιμο; Αν ρωτήσεις τα παρακάτω πολύ διάσημα κορίτσια θα σου πουν σίγουρα “ναι”, αφού το συγκεκριμένο μοντέλο (για το οποίο μπορείς να διαβάσεις περισσότερο εδώ) τα βοήθησε να αποκτήσουν το δικό τους #BodyGoals. Ποιες είναι;

Gisele

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gisele Bündchen (@gisele) στις

Το να αποσύρεσαι από τα catwalks έχει και αυτό τις διατροφικές του συνέπειες: το ημερήσιο μενού σου αλλάζει – ακόμα και η συχνότητα που γυμνάζεσαι. Κάτι τέτοιο αντιμετώπισε το πετυχημένο μοντέλο, αφού τους πρώτους μήνες πήρε μερικά κιλάκια που καθόλου δεν της άρεσαν. Πώς τα έχασε; Ακολούθησε το μοντέλο 5:2, σύμφωνα με το οποίο πέντε ημέρες της εβδομάδας μπορείς να φας οτιδήποτε θέλεις και τις υπόλοιπες δύο ο ημερήσιος θερμιδομετρητής δεν πρέπει να ξεπερνάει τις 600 θερμίδες. Δύσκολο; Όχι, για τη Gisele, που φημίζεται για την πειθαρχία της.

Jennifer Aniston

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη 💜 (@anistonswhore) στις

Μερικές φορές, το σώμα της την ταλαιπωρεί ιδιαίτερα: αυξομειώσεις, φουσκώματα και πρηξίματα που κανείς δε θέλει να βλέπει στον καθρέφτη, μόλις ξυπνάει το πρωί. Κάθε πρόβλημα βρήκε τη λύση του, μόλις δοκίμασε τη μέθοδο της διαλειμματικής νηστείας. Επειδή, όμως, δεν μπορεί να αντισταθεί στο… βραδινό της, αφαίρεσε εντελώς το πρωινό γεύμα από τη διατροφή της. Έτσι, για 16 ώρες ξεγελάει την όρεξη της με νερό.

Miranda Kerr

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Miranda (@mirandakerr) στις

Το πρώην αγγελάκι της Victoria’s Secret έχει το μυστικό της για τέλεια σιλουέτα: απολαμβάνει (με την καρδιά της) τα γεύματα που της αρέσουν από τις 11 το πρωί μέχρι τις 7 το απόγευμα και μετά κλείνει το φερμουάρ στο στόμα της.

Jennifer Lopez

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jennifer Lopez (@jlo) στις

Έχει το απόλυτο Bikini Body. Μπορεί να πιστεύεις ότι το “μυστικό” βρίσκεται στις έντονες προπονήσεις της, όμως, η ίδια θεωρεί ότι η σωστή διατροφή είναι το α και το ω, για να αδυνατίσει μία γυναίκα. Πριν από περίπου ένα χρόνο, ακολούθησε τη μέθοδο “5:2” και εντυπωσιάστηκε από την αλλαγή που είδε στον αριθμό της ζυγαριάς. Φυσικά, και δεν τη σταμάτησε μετά…

Kourtney Kardashian

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) στις

Η μεγαλύτερη κόρη της οικογένειας Kardashian έχει βρει τον τρόπο, πριν από κάθε καλοκαιράκι, να χάνει τα κιλά που πήρε μέσα στη χρονιά: συγκεντρώνει όλα της τα γεύματα σε οκτώ ώρες, παραλείπει το βραδινό και Voila, Bikini Body!

Kendall Jenner

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kendall (@kendalljenner) στις

Λες να την επηρέασε η Kourtney; Πολύ πιθανόν, αφού πρόσφατα το μοντέλο που δεν αποχωρίζεται το μαγιό της, “μυήθηκε” στο συγκεκριμένο τύπο διατροφής και δεν αποχωρίζεται με τίποτα το πλούσιο οκτάωρο της και το γεμάτο με χυμούς υπόλοιπο της ημέρας.

Halle Berry

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Halle Berry Brasil 🇧🇷 (@halleberrybrasil_) στις

Μπορεί να ξεκινήσεις τη μέρα σου χωρίς πρωινό; Αν είσαι η Halle Berry, ναι. Η εκρηκτική ηθοποιός άκουσε το ένστικτο της και έγινε από τις πρώτες διάσημες που ακολούθησαν το μοντέλο της διαλειμματικής νηστείας. Το “πρωινό” σερβίρεται στη μία το μεσημέρι και το βραδινό της λίγο πριν το ρολόι δείξει εννιά.

Selena Gomez

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Selena Gomez (@selenagomez) στις

Last But Not Least, το κορίτσι της Disney που δεν τρελαίνεται και τόσο με τη γυμναστική, μετά από πολλή έρευνα και αρκετές δοκιμές, υιοθέτησε το μοντέλο των 5:2, απολαμβάνοντας έτσι τα γεύματα της Τετάρτη – Κυριακή και από Δευτέρα… δίαιτα με 600 θερμίδες max.

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

Αδυνάτισμα και ενυδάτωση: Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να πετύχεις και τα δύο

Το άρθρο της διαιτολόγου Γεωργίας Καπώλη εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ ενυδάτωσης και απώλειας βάρους, υποστηρίζοντας ότι η κατανάλωση νερού μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους μέσω διαφόρων μηχανισμών, όπως...

Αυτή η τροφή επιβαρύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου μας – νέα έρευνα το επιβεβαιώνει!

Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό "Neurology" επισημαίνει τους κινδύνους που συνδέονται με την κατανάλωση επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος, το οποίο φαίνεται να επιβαρύνει τη γνωστική λειτουργία και...

5 ασκήσεις για όλο το σώμα από την Μάντη Περσάκη – Αρκεί μια καρέκλα

Η Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε εύκολες ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι, χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα. Οι ασκήσεις αυτές επιτρέπουν την εκγύμναση όλου του σώματος και περιλαμβάνουν κινήσεις όπως ανύψωση ποδιών,...

5 ασκήσεις για να αποκτήσεις τους ιδανικούς πλάγιους κοιλιακούς

Οι πλάγιοι κοιλιακοί είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για να τονιστούν, αλλά με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείς να πετύχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια...

Απογευματινά σνακ κάτω από 100 θερμίδες για εσένα που προσέχεις τη σιλουέτα σου

Αν αντιμετωπίζεις συχνές λιγούρες κατά τη διάρκεια του απογεύματος και αναζητάς υγιεινές, αλλά νόστιμες επιλογές, αυτό το άρθρο είναι για σένα. Παρουσιάζουμε μια λίστα με απογευματινά σνακ που...

Δίαιτα κατά του άγχους: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε υποστηρίξει να περιορίσεις το στρες χάνοντας βάρος

To stress μπαίνει στη ζωή μας εξαιτίας πολλών καταστάσεων οικονομικών, προσωπικών, οικογενειακών και μας βγάζει από την ισορροπίας μας. Είναι μια κατάσταση που δημιουργεί έντονα συναισθήματα όπως φόβος, θυμός...

Ασκήσεις για γλουτούς με την Μάντη Περσάκη

Οι γλουτοί είναι ένα από τα πιο γοητευτικά σημεία του σώματος κι εκείνοι που θέλεις να δείχνουν σφριγηλοί και άψογοι μέχρι το καλοκαίρι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τους...

Αυτό είναι το χορταρικό που θα σε βοηθήσει να «ρίξεις» τη χοληστερόλη

Η αγκινάρα αναδεικνύεται ως ένα εξαιρετικό λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, προσφέροντας ταυτόχρονα πληθώρα άλλων οφελών για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές...

Δίαιτα για να πολεμήσεις την κατακράτηση και το φούσκωμα

Η κατακράτηση νερού, ή οίδημα, είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ορμονικές αλλαγές και διατροφικές συνήθειες. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία...

Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα με ένα λάστιχο από την Μάντη Περσάκη

Η Μάντη Περσάκη μας παρουσιάζει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις με λάστιχο που μπορούν να εκτελούνται εύκολα στο σπίτι, ενισχύοντας τη μυϊκή δύναμη και βελτιώνοντας την κινητικότητα. Οι ασκήσεις αυτές...

Το τέλειο διατροφικό πλάνο για γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική μεταβατική περίοδος στη ζωή των γυναικών, που συνοδεύεται από διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Το άρθρο αυτό προσφέρει ένα διατροφικό πλάνο ειδικά σχεδιασμένο...

Δεν είναι αυτό που πιστεύεις: 5 ανεξήγητοι παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την ερωτική σου ζωή

Η ερωτική ζωή είναι ένα περίπλοκο θέμα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μερικοί από τους οποίους μπορεί να μην είναι προφανείς. Στο άρθρο αυτό, εξετάζονται πέντε ανεξήγητοι παράγοντες...

Γυμνάζεσαι; Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα δεις το σώμα σου να αλλάζει εντυπωσιακά γρήγορα

Αν σκοπεύεις να ξεκινήσεις γυμναστική τη νέα χρονιά, αυτό το άρθρο προσφέρει ένα αποτελεσματικό διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να δεις εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα σου. Η...

5 προπονήσεις στο σπίτι από την Μάντη Περσάκη για να ξαναβρείς τη φόρμα σου – Μέρος 2!

Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας προτείνει πέντε προπονήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι για να επανέλθουμε σε φόρμα μετά τις γιορτές....

6+1 διατροφικοί στόχοι για την νέα χρονιά από την ειδικό

Η νέα χρονιά είναι η ιδανική στιγμή για να επαναξιολογήσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να θέσουμε στόχους που θα ενισχύσουν την υγεία και την ευεξία μας. Στο...

Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το τοπικό λίπος

Η καταπολέμηση του τοπικού λίπους αποτελεί μια πρόκληση για πολλούς, αλλά η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μοιράζεται ένα...

5 ασκήσεις με τη Μάντη Περσάκη για να πάρεις ξανά φόρμα μετά τις γιορτές

Μετά τις γιορτές, πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους να επανέλθουμε στη φόρμα μας και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Η Μάντη Περσάκη μας προτείνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις...

Θέλεις να κάνεις αποτοξίνωση από την καφεΐνη; Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις, σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Η αποτοξίνωση από την καφεΐνη μπορεί να είναι μια προκλητική αλλά και ευεργετική διαδικασία για πολλούς από εμάς. Το άρθρο εξετάζει τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι ήρθε η...

Δίαιτα των Μπλε Ζωνών: Θες να φτάσεις τα 100; Αυτό είναι το μυστικό των πιο μακροχρόνιων ανθρώπων

Η Δίαιτα των Μπλε Ζωνών αναδεικνύει τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν στις περιοχές με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, όπως η Ικαρία και η Οκινάουα. Αυτή η...

Δίαιτα αποτοξίνωσης και ενεργοποίησης του μεταβολισμού μετά τις γιορτές

Μετά τις γιορτές, η ανάγκη για αποτοξίνωση και ενεργοποίηση του μεταβολισμού γίνεται επιτακτική. Η δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού, που προτείνει η κλινική διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη, διαρκεί 4 εβδομάδες και...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ