Η Ψαρίτσα της Βασίλισσας: Η πρωταγωνίστρια της σειράς αποκαλύπτει τα fitness μυστικά της

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Η Anya Taylor-Joy, η πρωταγωνίστρια της επιτυχημένης σειράς “The Queen’s Gambit”, αποκαλύπτει τα fitness μυστικά που την κρατούν σε φόρμα. Με μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, και ελαφριά γεύματα, η νεαρή ηθοποιός προάγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Επιπλέον, η γυμναστική της περιλαμβάνει μπαλέτο και Cross Training, αποδεικνύοντας ότι η σωματική δραστηριότητα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς της.

Είναι το κορίτσι που μπήκε στη ζωή μας λίγο πριν την καραντίνα και έδωσε άλλη νότα στα βράδια μας. Ναι, η Anya Taylor – Joy πέρασε από πολλά δοκιμαστικά, άλλαξε το χρώμα στα μαλλιά της, αλλά έκανε κίνηση – ματ με το “The Queen’s Gambit“. Πέρα, όμως, από την ερμηνεία της, εμείς, μεταξύ άλλων – και εσύ ως πιστή αναγνώστρια της στήλης αυτής – θαυμάσαμε και το εντυπωσιακό κορμί της. Γιατί, μπορεί να είναι μόλις 24 ετών, όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι η Anya δεν προσέχει τη διατροφή της. Αλήθεια, ποια είναι τα fitness μυστικά της;

(@anyataylorjoy)

 

Η διατροφή της

Η μικρή Anna δηλώνει κατά των διάφορων τύπων εξαντλητικής δίαιτας, καθώς, όπως υποστηρίζει, ένα σώμα προκειμένου να είναι υγιές χρειάζεται να απολαμβάνεται τρόφιμα από όλες τις διατροφικές ομάδες. Φρούτα, λαχανικά, αλλά και ζυμαρικά με ένα γλυκάκι μετά. Παρ’ όλα αυτά, έχει τα δικά της διατροφικά μυστικά. Η μέρα της, λοιπόν, ξεκινάει με ένα ιδιαίτερο detox ρόφημα, το οποίο αποτελείται από ένα ποτήρι ζεστού νερού αναμειγνυόμενου με δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο. Αμέσως μετά, ακολουθεί το πρωινό. Εκεί, θα βρεις μερικά φρούτα και λαχανικά εποχής, ένα αβγό, το οποίο ετοιμάζει στον ατμό και ένα καταπράσινο smoothie, το οποίο δίνει άλλη γεύση στο πρώτο – και σημαντικότερο- γεύμα της ημέρας. 

Για μεσημεριανό, η πρωταγωνίστρια της άκρως επιτυχημένης σειράς, μπορεί να απολαύσει ό,τι θέλει, αρκεί το τελικό πιάτο να μην έχει μεγάλη ποσότητα αλατιού και ζάχαρης. Η ίδια έχει ιδιαίτερη αδυναμία στο… κοτόπουλο. Έτσι, μην εκπλαγείς αν την δεις να ανεβάζει στο instagram μερικά τρυφερά nuggets, ένα λαχταριστό στήθος κοτόπουλου και δίπλα ακριβώς να βρίσκεται ένας πλήρης πουρές γλυκοπατάτας ή μερικά λαχανικά στον ατμό.

Το βραδινό της είναι και το πιο ελαφρύ γεύμα της ημέρας! Γιατί, γνωρίζει πολύ καλά ότι αυτό είναι το μυστικό για επίπεδη κοιλιά. Γιαούρτι, ξηροί καρποί, αμύγδαλα, σταφίδες, μπρόκολο, ψωμί από καλαμπόκι χωρίς γλουτένη και τσιπς λαχανικών εναλλάσσονται και δημιουργούν το ιδανικό light βραδινό. 

(@anyataylorjoy)

Η γυμναστική της

Η σχέση της Anna με την γυμναστική μετράει χρόνια πολλά. Ένας δεσμός που ξεκίνησε πριν από περίπου 15 χρόνια, όταν ξεκίνησε να παρακολουθεί μαθήματα μπαλέτου, ενός χορού που, όπως εκμυστηρεύεται και η ίδια, την βοήθησε να αποκτήσει καλλίγραμμα πόδια και ευλυγισία. Έκανε μία μικρή παύση και επανήλθε πριν από περίπου ένα χρόνο. Σήμερα, μεταμφιέζεται σε μπαλαρίνα δύο φορές την εβδομάδα.

Όμως, δεν σταματάει εκεί! Πέντε φορές την εβδομάδα, η νεαρή ηθοποιός παρακολουθεί Cross Training Classes διάρκειας 50 λεπτών, στα οποία γυμνάζει κάθε μυ του σώματος της, με μικρά διαλείμματα αερόβιας άσκησης, προκειμένου ο μεταβολισμός της να παραμένεις ενεργός καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. 

Η άθληση συνεχίζεται και το Σαββατοκύριακο, όμως, με έναν πιο διασκεδαστικό τρόπο. Λίγο σχοινάκι σε ένα μεγάλο δάσος, πρωινή βόλτα με το ποδήλατο της στους δρόμους της πόλης και χαλαρό jogging, πριν απολαύσει το πρώτο ρόφημα της ημέρας.

 

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

Αδυνάτισμα και ενυδάτωση: Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να πετύχεις και τα δύο

Το άρθρο της διαιτολόγου Γεωργίας Καπώλη εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ ενυδάτωσης και απώλειας βάρους, υποστηρίζοντας ότι η κατανάλωση νερού μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους μέσω διαφόρων μηχανισμών, όπως...

Αυτή η τροφή επιβαρύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου μας – νέα έρευνα το επιβεβαιώνει!

Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό "Neurology" επισημαίνει τους κινδύνους που συνδέονται με την κατανάλωση επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος, το οποίο φαίνεται να επιβαρύνει τη γνωστική λειτουργία και...

5 ασκήσεις για όλο το σώμα από την Μάντη Περσάκη – Αρκεί μια καρέκλα

Η Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε εύκολες ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι, χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα. Οι ασκήσεις αυτές επιτρέπουν την εκγύμναση όλου του σώματος και περιλαμβάνουν κινήσεις όπως ανύψωση ποδιών,...

5 ασκήσεις για να αποκτήσεις τους ιδανικούς πλάγιους κοιλιακούς

Οι πλάγιοι κοιλιακοί είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για να τονιστούν, αλλά με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείς να πετύχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια...

Απογευματινά σνακ κάτω από 100 θερμίδες για εσένα που προσέχεις τη σιλουέτα σου

Αν αντιμετωπίζεις συχνές λιγούρες κατά τη διάρκεια του απογεύματος και αναζητάς υγιεινές, αλλά νόστιμες επιλογές, αυτό το άρθρο είναι για σένα. Παρουσιάζουμε μια λίστα με απογευματινά σνακ που...

Δίαιτα κατά του άγχους: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε υποστηρίξει να περιορίσεις το στρες χάνοντας βάρος

To stress μπαίνει στη ζωή μας εξαιτίας πολλών καταστάσεων οικονομικών, προσωπικών, οικογενειακών και μας βγάζει από την ισορροπίας μας. Είναι μια κατάσταση που δημιουργεί έντονα συναισθήματα όπως φόβος, θυμός...

Ασκήσεις για γλουτούς με την Μάντη Περσάκη

Οι γλουτοί είναι ένα από τα πιο γοητευτικά σημεία του σώματος κι εκείνοι που θέλεις να δείχνουν σφριγηλοί και άψογοι μέχρι το καλοκαίρι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τους...

Αυτό είναι το χορταρικό που θα σε βοηθήσει να «ρίξεις» τη χοληστερόλη

Η αγκινάρα αναδεικνύεται ως ένα εξαιρετικό λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, προσφέροντας ταυτόχρονα πληθώρα άλλων οφελών για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές...

Δίαιτα για να πολεμήσεις την κατακράτηση και το φούσκωμα

Η κατακράτηση νερού, ή οίδημα, είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ορμονικές αλλαγές και διατροφικές συνήθειες. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία...

Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα με ένα λάστιχο από την Μάντη Περσάκη

Η Μάντη Περσάκη μας παρουσιάζει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις με λάστιχο που μπορούν να εκτελούνται εύκολα στο σπίτι, ενισχύοντας τη μυϊκή δύναμη και βελτιώνοντας την κινητικότητα. Οι ασκήσεις αυτές...

Το τέλειο διατροφικό πλάνο για γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική μεταβατική περίοδος στη ζωή των γυναικών, που συνοδεύεται από διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Το άρθρο αυτό προσφέρει ένα διατροφικό πλάνο ειδικά σχεδιασμένο...

Δεν είναι αυτό που πιστεύεις: 5 ανεξήγητοι παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την ερωτική σου ζωή

Η ερωτική ζωή είναι ένα περίπλοκο θέμα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μερικοί από τους οποίους μπορεί να μην είναι προφανείς. Στο άρθρο αυτό, εξετάζονται πέντε ανεξήγητοι παράγοντες...

Γυμνάζεσαι; Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα δεις το σώμα σου να αλλάζει εντυπωσιακά γρήγορα

Αν σκοπεύεις να ξεκινήσεις γυμναστική τη νέα χρονιά, αυτό το άρθρο προσφέρει ένα αποτελεσματικό διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να δεις εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα σου. Η...

5 προπονήσεις στο σπίτι από την Μάντη Περσάκη για να ξαναβρείς τη φόρμα σου – Μέρος 2!

Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας προτείνει πέντε προπονήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι για να επανέλθουμε σε φόρμα μετά τις γιορτές....

6+1 διατροφικοί στόχοι για την νέα χρονιά από την ειδικό

Η νέα χρονιά είναι η ιδανική στιγμή για να επαναξιολογήσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να θέσουμε στόχους που θα ενισχύσουν την υγεία και την ευεξία μας. Στο...

Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το τοπικό λίπος

Η καταπολέμηση του τοπικού λίπους αποτελεί μια πρόκληση για πολλούς, αλλά η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μοιράζεται ένα...

5 ασκήσεις με τη Μάντη Περσάκη για να πάρεις ξανά φόρμα μετά τις γιορτές

Μετά τις γιορτές, πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους να επανέλθουμε στη φόρμα μας και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Η Μάντη Περσάκη μας προτείνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις...

Θέλεις να κάνεις αποτοξίνωση από την καφεΐνη; Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις, σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Η αποτοξίνωση από την καφεΐνη μπορεί να είναι μια προκλητική αλλά και ευεργετική διαδικασία για πολλούς από εμάς. Το άρθρο εξετάζει τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι ήρθε η...

Δίαιτα των Μπλε Ζωνών: Θες να φτάσεις τα 100; Αυτό είναι το μυστικό των πιο μακροχρόνιων ανθρώπων

Η Δίαιτα των Μπλε Ζωνών αναδεικνύει τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν στις περιοχές με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, όπως η Ικαρία και η Οκινάουα. Αυτή η...

Δίαιτα αποτοξίνωσης και ενεργοποίησης του μεταβολισμού μετά τις γιορτές

Μετά τις γιορτές, η ανάγκη για αποτοξίνωση και ενεργοποίηση του μεταβολισμού γίνεται επιτακτική. Η δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού, που προτείνει η κλινική διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη, διαρκεί 4 εβδομάδες και...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ