FITNESS
5 fitness παγίδες που υπονομεύουν την πρόοδό σου – χωρίς καν να το συνειδητοποιείς
Το άρθρο αναλύει πέντε κοινές παγίδες που μπορεί να εμποδίζουν την πρόοδο στο fitness, ακόμη και για εκείνους που είναι συνεπείς στην άσκηση.
Εστιάζει στο γεγονός ότι η αποκλειστική ενασχόληση με cardio, η ανεπαρκής διατροφή, η παραμέληση της αποκατάστασης, η έλλειψη ποικιλίας στη ρουτίνα και...
FITNESS
Ποδήλατο: Τα θαύματά του στη φυσική κατάσταση και την ψυχική ευεξία
Η ποδηλασία αποδεικνύεται μια εξαιρετική επιλογή άσκησης, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη φυσική κατάσταση και την ψυχική ευεξία. Είναι μια χαμηλής έντασης δραστηριότητα που μπορεί να ασκηθεί από άτομα όλων των ηλικιών και συμβάλλει στη βελτίωση της καρδιοαγγειακής υγείας, της μυϊκής δύναμης και της...
FITNESS
Εξαφανίζει λίπος χωρίς να τρέχεις! – Η 30λεπτη μαγική ρουτίνα περπατήματος που αποκαλύπτουν οι ειδικοί
Η 30λεπτη ρουτίνα περπατήματος που προτείνει ο γυμναστής Tyler Read προσφέρει μια αποτελεσματική εναλλακτική για την καύση λίπους χωρίς την ανάγκη τρεξίματος.
Αυτή η φιλική προς τις αρθρώσεις μέθοδος περιλαμβάνει...
FITNESS
Eco fitness: Πώς θα γυμναστείς εντυπωσιακά αγκαλιά με τη φύση
Το άρθρο "Eco fitness: Πώς θα γυμναστείς εντυπωσιακά αγκαλιά με τη φύση" προτείνει τρόπους συνδυασμού άσκησης και επαφής με τη φύση, ενθαρρύνοντας την οικολογική συνείδηση. Μετά την πανδημία, η...
FITNESS
Πώς να “χτίσεις” γλουτούς χωρίς να πατήσεις καν το πόδι σου στο γυμναστήριο
Το άρθρο παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ενδυνάμωση των γλουτών χωρίς την ανάγκη επίσκεψης σε γυμναστήριο. Αντί να χρησιμοποιήσεις εξοπλισμό, προτείνει ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως hip...
FITNESS
Απογείωσε την ευλυγισία σου με 5 μαγικές διατάσεις – Τι πρέπει να κάνεις για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη
Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία των διατάσεων για την ευλυγισία, την αποκατάσταση και την ηρεμία του σώματος.Η Pilates expert Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε απλές διατάσεις που μπορούν να γίνουν...
FITNESS
Σχοινάκι: Όλοι οι λόγοι για να απογειώσεις τη φυσική σου κατάσταση
Το άρθρο αναδεικνύει τα πλεονεκτήματα του σχοινάκι ως μία από τις πιο αποτελεσματικές καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις, που μπορεί να κάψει έως 800 θερμίδες σε μία ώρα.
Αναφέρονται έξι βασικά οφέλη, όπως...
FITNESS
5 μαγικές ασκήσεις με ένα απλό μαξιλάρι από την Μάντη Περσάκη
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, προτείνει πέντε απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν με τη βοήθεια ενός μαξιλαριού, ιδανικές για την τόνωση του σώματος.
Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν κινήσεις όπως...
FITNESS
3 θαυματουργά superfoods που εξαφανίζουν τα φουσκώματα
Το άρθρο αναφέρεται σε τρία superfoods που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των φουσκωμάτων: το κεφίρ, τα μούρα και οι ξηροί καρποί. Το κεφίρ, πλούσιο σε προβιοτικά, βελτιώνει την...
FITNESS
Σπιτικά Gummies Κολλαγόνου: Το μυστικό για αψεγάδιαστη επιδερμίδα ή απλός μύθος;
Το άρθρο εξετάζει τη δημοφιλή τάση των σπιτικών gummies κολλαγόνου, που υπόσχονται βελτίωση της επιδερμίδας μέσω της κατανάλωσης ζελατίνης. Αν και η ζελατίνη περιέχει κολλαγόνο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι...
FITNESS
Όλα τα μυστικά για να αποφύγεις τα περιττά κιλά το Πάσχα
Με την έλευση του Πάσχα, οι πλούσιες οικογενειακές γιορτές φέρνουν μαζί πειρασμούς που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Το άρθρο προτείνει πρακτικές συμβουλές για να αποφευχθούν τα περιττά...
FITNESS
Δίαιτα χωρίς κρέας: Το μαγικό διατροφικό μυστικό που θα απογειώσει την απώλεια βάρους
Η αποχή από το κρέας κερδίζει συνεχώς έδαφος, είτε για θρησκευτικούς, είτε για ηθικούς λόγους.
Η κλινική διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει πλούσιες σε πρωτεΐνες εναλλακτικές τροφές, όπως η κινόα, οι...
FITNESS
Ασκήσεις με την Μάντη Περσάκη: Μεταμορφώστε σώμα και στάση με μία απλή μπάλα
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, παρουσιάζει πέντε ασκήσεις που προάγουν την αποθεραπεία, βελτιώνουν τη στάση του σώματος και προλαμβάνουν τραυματισμούς.
Οι ασκήσεις αυτές, οι οποίες μπορούν να εκτελούνται με...
FITNESS
5 μαγικές ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για αποθεραπεία και ορθοσωμία – χρειάζεσαι μόνο μία μπάλα!
Η Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε απλές ασκήσεις αποθεραπείας και ορθοσωμίας, που μπορούν να γίνουν με τη βοήθεια μιας μπάλας.
Οι ασκήσεις αυτές είναι σχεδιασμένες να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του σώματος,...
FITNESS
5 εκπληκτικές ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για ενδυνάμωση – χρειάζεσαι μόνο μία μπάλα!
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, προτείνει πέντε εκπληκτικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση και αποθεραπεία του σώματος, χρησιμοποιώντας μόνο μία μπάλα.
Οι ασκήσεις αυτές στοχεύουν στη βελτίωση της στάσης του...
FITNESS
Fytro! Kάθε στιγμή υγιεινά, κάθε γεύση απολαυστικά
Η Fytro προσφέρει μια ποικιλία υγιεινών και γευστικών προϊόντων, σχεδιασμένων για όλους τους σύγχρονους καταναλωτές, από τους fit και τους Millennials έως τους vegans. Με καινοτόμες συσκευασίες και θρεπτικά...
FITNESS
Αβοκάντο: Οι λόγοι που αυτό το super food πρέπει να πάρει μία από τις πρώτες θέσεις στη διατροφή σου
Το αβοκάντο, ένα φρούτο με υψηλή διατροφική αξία και μοναδική γεύση, αναδεικνύεται ως ένα από τα πιο πολύτιμα super foods για τη διατροφή μας. Πλούσιο σε υγιή λιπαρά, φυτικές...
FITNESS
Δίαιτα με φυσικούς λιποδιαλύτες για να χάσεις εύκολα βάρος
Το άρθρο αναλύει μια δίαιτα που επικεντρώνεται στη χρήση φυσικών λιποδιαλυτών για την απώλεια βάρους. Η Κλινική Διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει ένα διατροφικό πλάνο που περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε...
FITNESS
5 ασκήσεις για όλο το σώμα με μία πετσέτα
Η Μάντη Περσάκη παρουσιάζει πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορούν να γίνουν στο σπίτι, χρησιμοποιώντας μόνο μια πετσέτα και ένα yoga mat.
Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν κινήσεις που ενδυναμώνουν...
FITNESS
Κράτησε σημειώσεις: Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις ευκολότερα βάρος
Η Κλινική Διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει τροφές και συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν την προσπάθεια απώλειας βάρους. Στο άρθρο αναφέρονται συγκεκριμένες προσθήκες για διάφορα γεύματα, όπως κανέλα και δημητριακά...
FITNESS
Δίαιτα με φρέσκα ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά
Το άρθρο προτείνει μια υγιεινή διατροφή με φρέσκα ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά, που προσφέρουν γεύση, χρώμα και θρεπτικά συστατικά, ιδανικά για την εποχή.
Αναλύει τα οφέλη από την κατανάλωση συγκεκριμένων...
FITNESS
Ασκήσεις για όλο το σώμα με μία μπάλα
Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει ασκήσεις για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας μια μπάλα, ιδανικές για γυμναστική στο σπίτι.
Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν πιέσεις με τη μπάλα ανάμεσα στα γόνατα...
FITNESS
5 ασκήσεις για όλο το σώμα με μια μόνο μπάλα από την Μάντη Περσάκη
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, προτείνει πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορούν να γίνουν στο σπίτι με τη χρήση μιας μπάλας.
Οι ασκήσεις αυτές είναι σχεδιασμένες για...
FITNESS
Τα tips των celebrities για απώλεια βάρους – Από την Adele μέχρι την Kim Kardashian
Στο άρθρο παρουσιάζονται οι στρατηγικές απώλειας βάρους που ακολουθούν διάσημες προσωπικότητες, όπως η Adele, η Kim Kardashian και η Jennifer Lawrence.
Οι celebrities αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για να διατηρούν...
FITNESS
Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
Το άρθρο παρουσιάζει μια διατροφική προσέγγιση για την αύξηση της μυϊκής μάζας, ιδανική για όσους ξεκινούν εντατική γυμναστική ενόψει καλοκαιριού.
Η κλινική διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει ένα ενδεικτικό διατροφικό πλάνο...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με τη Μάντη Περσάκη για δυνατούς και γραμμωμένους κοιλιακούς
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, παρουσιάζει πέντε εύκολες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι για να ενδυναμώσουμε τους κοιλιακούς μας.
Οι ασκήσεις αυτές συμβάλλουν στη στήριξη του κορμού...
FITNESS
Ήρθε η Άνοιξη! Μήπως ο καλός καιρός σε εμποδίζει να χάσεις βάρος; Η ειδικός απαντά
Με την άφιξη της άνοιξης, πολλοί ξεκινούν δίαιτα για να χάσουν βάρος ενόψει του καλοκαιριού. Ωστόσο, η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη αναφέρει ότι οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να δυσκολεύουν την...
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό πλάνο για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα
Το άρθρο αναφέρεται σε ένα διατροφικό πλάνο που στοχεύει στη μείωση της κυτταρίτιδας, συνδυάζοντας σωστή διατροφή με άσκηση.
Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη τονίζει ότι δεν υπάρχει μαγική δίαιτα για την...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με την Μάντη Περσάκη για να ανακουφίσεις τους πόνους στη μέση
Η Μάντη Περσάκη προτείνει μια σειρά ασκήσεων που μπορούν να γίνουν στο σπίτι για την ανακούφιση από τους πόνους στη μέση, οι οποίοι συχνά προκαλούνται από παραγόντες όπως η...
FITNESS
Πόνοι στη μέση; 5 ιδανικές ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να ανακουφιστείς
Το άρθρο αναφέρεται στους συχνούς πόνους στη μέση, οι οποίοι μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους, όπως μυϊκή ένταση, δισκοπάθεια και κακή στάση σώματος.
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής,...
FITNESS
Από την Kim Kardashian μέχρι την Jennifer Lopez αυτές είναι οι διατροφικές συνήθειες 10 αγαπημένων celebrities
Στο άρθρο αναλύονται οι διατροφικές συνήθειες δέκα δημοφιλών celebrities, όπως η Kim Kardashian, η Jennifer Lopez και η Kate Middleton, οι οποίες διατηρούν τις τέλειες αναλογίες τους με τη...
FITNESS
Δίαιτα: Με αυτό το διατροφικό πλάνο θα χάσεις πόντους από την περιφέρεια
Το άρθρο προτείνει ένα διατροφικό πλάνο που στοχεύει στη μείωση πόντων από την περιφέρεια, ιδανικό για γυναίκες της Μεσογείου που συσσωρεύουν λίπος σε αυτήν την περιοχή. Η δίαιτα συνδυάζεται...
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
CELEBRITIES
Πέτρος Φιλιππίδης – Λένα Δροσάκη: Αποκαλύπτεται η φωτογραφία από τις πρόβες του έργου όπου εκδιώχθηκε! Όταν πόζαραν χαμογελαστοί στον φακό
Στη δίκη του Πέτρου Φιλιππίδη, παρουσιάστηκε μία φωτογραφία από τις πρόβες της παράστασης «Έγκλημα...
CELEBRITIES
Σάκης Ρουβάς: «Ρε παιδιά, είμαι χαμένος, δεν καταλαβαίνω τι με ρωτάτε;»
Στον αερολιμένα, ο Σάκης Ρουβάς μίλησε στην εκπομπή «Χαμογέλα και πάλι» και αποκάλυψε ότι...
CELEBRITIES
Μαρία Χατζηστεφανή: «Είχα βυθιστεί σε χρέη 2 εκατ. ενώ ο λογαριασμός μου ήταν άδειος»
Η Μαρία Χατζηστεφανή, γνωστή επιχειρηματίας από την εκπομπή "Dragon’s Den", μοιράστηκε στην εκπομπή "Weekenders"...
CELEBRITIES
Ζώδια: Αστρολογικές εκπλήξεις σήμερα Δευτέρα 14 Απριλίου 2025
Σήμερα, Δευτέρα 14 Απριλίου 2025, οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πετρίδη προσφέρουν μια ποικιλία...
CELEBRITIES
Φώτης Σεργουλόπουλος για τη διάλυση της φιλίας του με την Μαρία Μπακοδήμου: «Έχω θρηνήσει πολύ πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή μου»
Ο Φώτης Σεργουλόπουλος σε πρόσφατη συνέντευξή του στην εκπομπή «Τετ α Τετ» μίλησε για...
CELEBRITIES
Τάσος Τεργιάκης: Σάλο προκαλεί η εκρηκτική ανάρτησή του – «Βρίζει, κοροϊδεύει τους πάντες, ουρλιάζει χωρίς λόγο»
Ο Τάσος Τεργιάκης προκάλεσε θύελλα αντιδράσεων με μια αινιγματική ανάρτηση στο Instagram, όπου αναφέρεται...
CELEBRITIES
Μελίνα Νικολαΐδη: Αποκαλυπτική φωτογραφία με τον Δημήτρη Φιντιρίκο από την ρομαντική βόλτα τους
Η Μελίνα Νικολαΐδη και ο Δημήτρης Φιντιρίκος απόλαυσαν μια ρομαντική Κυριακάτικη βόλτα στη φύση,...
CELEBRITIES
Έλενα Τοπαλίδου: Το προσβλητικό σχόλιο για την εμφάνισή της και η ηχηρή απάντησή της
Η Έλενα Τοπαλίδου απάντησε με θάρρος σε προσβλητικό σχόλιο που δέχτηκε για την εμφάνισή...
CELEBRITIES
Αντώνης Ρέμος: «Το καλοκαίρι θα εξαφανιστώ εντελώς, αποφάσισα να απομονωθώ»
Ο Αντώνης Ρέμος ανακοίνωσε την απόφασή του να αποσυρθεί από τις επαγγελματικές του υποχρεώσεις...
ΖΩΔΙΑ
Τα ζώδια σήμερα 14/4: Έχεις ανάγκη από τρυφερότητα και αποδοχή
Σήμερα, 14 Απριλίου, οι αστρολογικές προβλέψεις επισημαίνουν την ανάγκη για τρυφερότητα και αποδοχή, κυρίως...