Η Nicole Scherzinger στα 41 είναι πιο εντυπωσιακή από ποτέ! Αυτά είναι τα μυστικά Fitness της

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Η Nicole Scherzinger, στα 41 της χρόνια, εντυπωσιάζει με την εμφάνισή της και αποδεικνύει ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός. Στο πρόσφατο comeback της στον τελικό του X-Factor UK, η τραγουδίστρια άφησε το κοινό άφωνο με τη σιλουέτα και την αυτοπεποίθησή της. Σε αυτό το άρθρο, εξερευνούμε τα μυστικά fitness και διατροφής που την κρατούν σε κορυφαία φόρμα και την βοηθούν να διατηρεί την εντυπωσιακή της εμφάνιση.

«Don’t you wish your girlfriend was hot like me?» τραγούδησε η Nicole Scherzinger στον τελικό του X-Factor UK την προηγούμενη Κυριακή, κάνοντας μαζί με τις υπόλοιπες Dolls το πιο επικό comeback της δεκαετίας. Kαι, ειλικρινά, η εμφάνιση της επί σκηνής δικαίωσε τον αμφιβληστροειδή κάθε θεατή. Πριν από λίγους μήνες, η Nicole “έκλεισε” τα 41, αν και η εμφάνιση της μας κάνει να σκεφτόμαστε ότι μοιάζει… 31. Έτσι, λοιπόν, ψάξαμε, βρήκαμε και φυσικά μοιραζόμαστε μαζί σου τα Diet & Fitness μυστικά της.

Η διατροφή της 

Στο πρωινό της πιάτο, θα βρεις, κυρίως, αυγά ή τοστ με καπνιστό σολομό ή μπέικον, ή porridge (χυλός από βρώμη μέσα σε νερό ή γάλα). Είναι πολύ θρεπτικό και βοηθάει στο αδυνάτισμα.

Το μεσημέρι, θα επιλέξει σούπα ή το αγαπημένο της σούσι. Λατρεύει τα sushi rolls, αλλά και τη σαλάτα με kale (ένα πολύ θρεπτικό και καταπράσινο λαχανικό). Πιο γενναιόδωρη είναι με τον εαυτό της το βράδυ, καθώς του επιτρέπει να απολαύσει ζυμαρικά, ρύζι, κρέας, λαχανικά αλλά και σούσι. Μόνο, όμως, όταν μέσα στην ημέρα έχει φάει λίγη σαλάτα.  Από σνακ επιλέγει αμύγδαλα, καρύδα, νερό από καρύδα και μικρά καρότα.

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nicole Scherzinger (@nicolescherzinger) στις


Τι τρώει, όμως, η Nicole Scherzinger όταν η λιγούρα της “χτυπά” την πόρτα;
Zυμαρικά και pizza. Λατρεύει το μεξικάνικο με άφθονο τυρί, τις προτηγανισμένες πατάτες, αλλά και τα πατατάκια με αλάτι ή ξύδι.

«Πιστεύω πως πρέπει να απολαμβάνεις τα πάντα με μέτρο. Εάν καταπιέσω τον εαυτό μου, θα αντιδράσει και αντί για μία μερίδα, θα φάω 10!» δηλώνει η Nicole σε πρόσφατη συνέντευξη της, υπογραμμίζοντας ότι είναι υπέρμαχος της ισορροπημένης διατροφής.

Πριν σε αφήσω για τη γυμναστική της, ετοιμάσου: Η Nicole είναι καλή μαγείρισσα! Ναι, έχει και αυτό το προσόν. “Ταξιδεύω πολύ αλλά όταν είμαι σπίτι λατρεύω να μαγειρεύω. Μ’ αρέσει να μαγειρεύω μακαρόνια, επειδή είναι εύκολα. Οι σπεσιαλιτέ μου είναι τυρόπιτα, fajitas με κοτόπουλο και κοτόπουλο teriyaki με λαχανικά” δηλώνει και εμείς μένουμε speechless.

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nicole Scherzinger (@nicolescherzinger) στις


Η γυμναστική της

Όπως πολύ καλά περίμενες, η Nicole, για να έχει αυτό το κορμί, “λιώνει” στη γυμναστική. Αν και το πρόγραμμα της είναι κάτι παραπάνω από φορτωμένο, η πανέμορφη τραγουδίστρια πάντα βρίσκει χρόνο, για να γυμνάσει το άκρως εντυπωσιακό σώμα της. Της αρέσει να τρέχει 20 λεπτά στο διάδρομο και μετά να κάνει ασκήσεις για όλο το σώμα. Από squats, push-ups μέχρι και κοιλιακούς.  Στις ασκήσεις της, χρησιμοποιεί πολύ τις μπάλες γυμναστικής και λάστιχα για αντιστάσεις.

Η γυμναστική αλλάζει τα πάντα γύρω από τη ζωή μου και με γεμίζει με αυτοπεποίθηση. Δεν γυμνάζομαι, ούτε επειδή είμαι νάρκισσος, αλλά ούτε επειδή είμαι ματαιόδοξη.” δηλώνει χαρακτηριστικά.

Κι όταν δεν προλαβαίνει να πάει γυμναστήριο, γυμνάζεται στο σπίτι της. Κάνει ασκήσεις υψηλής έντασης, συνήθως αερόβιες, όπως Soul Cycle, Ηot yoga και Power yoga. Άλλωστε, η yoga είναι πλέον το αγαπημένο της σπορ.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nicole Scherzinger (@nicolescherzinger) στις


 

 

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα με ένα λάστιχο από την Μάντη Περσάκη

Η Μάντη Περσάκη μας παρουσιάζει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις με λάστιχο που μπορούν να εκτελούνται εύκολα στο σπίτι, ενισχύοντας τη μυϊκή δύναμη και βελτιώνοντας την κινητικότητα. Οι ασκήσεις αυτές...

Το τέλειο διατροφικό πλάνο για γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική μεταβατική περίοδος στη ζωή των γυναικών, που συνοδεύεται από διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Το άρθρο αυτό προσφέρει ένα διατροφικό πλάνο ειδικά σχεδιασμένο...

Δεν είναι αυτό που πιστεύεις: 5 ανεξήγητοι παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την ερωτική σου ζωή

Η ερωτική ζωή είναι ένα περίπλοκο θέμα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μερικοί από τους οποίους μπορεί να μην είναι προφανείς. Στο άρθρο αυτό, εξετάζονται πέντε ανεξήγητοι παράγοντες...

Γυμνάζεσαι; Με αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα δεις το σώμα σου να αλλάζει εντυπωσιακά γρήγορα

Αν σκοπεύεις να ξεκινήσεις γυμναστική τη νέα χρονιά, αυτό το άρθρο προσφέρει ένα αποτελεσματικό διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να δεις εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα σου. Η...

5 προπονήσεις στο σπίτι από την Μάντη Περσάκη για να ξαναβρείς τη φόρμα σου – Μέρος 2!

Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας προτείνει πέντε προπονήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι για να επανέλθουμε σε φόρμα μετά τις γιορτές....

6+1 διατροφικοί στόχοι για την νέα χρονιά από την ειδικό

Η νέα χρονιά είναι η ιδανική στιγμή για να επαναξιολογήσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να θέσουμε στόχους που θα ενισχύσουν την υγεία και την ευεξία μας. Στο...

Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το τοπικό λίπος

Η καταπολέμηση του τοπικού λίπους αποτελεί μια πρόκληση για πολλούς, αλλά η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μοιράζεται ένα...

5 ασκήσεις με τη Μάντη Περσάκη για να πάρεις ξανά φόρμα μετά τις γιορτές

Μετά τις γιορτές, πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους να επανέλθουμε στη φόρμα μας και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Η Μάντη Περσάκη μας προτείνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις...

Θέλεις να κάνεις αποτοξίνωση από την καφεΐνη; Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις, σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Η αποτοξίνωση από την καφεΐνη μπορεί να είναι μια προκλητική αλλά και ευεργετική διαδικασία για πολλούς από εμάς. Το άρθρο εξετάζει τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι ήρθε η...

Δίαιτα των Μπλε Ζωνών: Θες να φτάσεις τα 100; Αυτό είναι το μυστικό των πιο μακροχρόνιων ανθρώπων

Η Δίαιτα των Μπλε Ζωνών αναδεικνύει τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν στις περιοχές με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, όπως η Ικαρία και η Οκινάουα. Αυτή η...

Δίαιτα αποτοξίνωσης και ενεργοποίησης του μεταβολισμού μετά τις γιορτές

Μετά τις γιορτές, η ανάγκη για αποτοξίνωση και ενεργοποίηση του μεταβολισμού γίνεται επιτακτική. Η δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού, που προτείνει η κλινική διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη, διαρκεί 4 εβδομάδες και...

Ασκήσεις στο σπίτι για γερά και γραμμωμένα χέρια

Αναζητάς γερά και γραμμωμένα χέρια; Στο άρθρο αυτό, αναλύουμε τη σημασία της συστηματικής άσκησης για την ανάπτυξη δυνατών χεριών, που προσφέρει όχι μόνο αισθητικά οφέλη αλλά και λειτουργική...

Ένα γλυκό που επιτρέπεται σε όλες τις δίαιτες (με προϋποθέσεις) σύμφωνα με την ειδικό

Η μηλόπιτα είναι ένα γλυκό που αγαπάμε όλοι, και σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να ενταχθεί σε όλες τις δίαιτες, υπό προϋποθέσεις. Με πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες...

Δίαιτα για να ενυδατώσεις το σώμα και να αντέξεις το κρύο

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και ο χειμώνας έρχεται, είναι σημαντικό να διατηρούμε το σώμα μας ενυδατωμένο και υγιές. Η διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει ένα ειδικά σχεδιασμένο διατροφικό πλάνο...

5 ισομετρικές προπονήσεις με την Μάντη Περσάκη για να ενισχύσεις τις καύσεις σου

Η Μάντη Περσάκη, η αγαπημένη μας καθηγήτρια φυσικής αγωγής, μας παρουσιάζει πέντε ισομετρικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των καύσεων και του μεταβολισμού. Οι ασκήσεις αυτές, αν και...

Πώς να αποφύγεις να πάρεις βάρος τις γιορτές

Καθώς οι γιορτές των Χριστουγέννων πλησιάζουν, η ανησυχία για την αύξηση του βάρους είναι συχνή, αλλά δεν χρειάζεται να φοβόμαστε. Με κάποιες έξυπνες στρατηγικές, μπορούμε να απολαύσουμε τις...

Δίαιτα: Το διατροφικό πλάνο που σου επιτρέπει να απολαύσεις τα αγαπημένα σου γλυκίσματα

Η δίαιτα που προτείνει η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προσφέρει μια ευχάριστη λύση για όσους θέλουν να απολαύσουν τα αγαπημένα τους γλυκίσματα χωρίς ενοχές. Με την κατάλληλη προσέγγιση,...

Ασκήσεις στο σπίτι για γερό κορμό από την Μάντη Περσάκη

Στο άρθρο της Μάντης Περσάκη, αναδεικνύεται η σημασία ενός δυνατού κορμού για την υγεία και τη φυσική κατάσταση, καθώς οι μύες του κορμού υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και...

Αδυνατίστε με… σούπα

Η παρακάτω πρόταση εξερευνά τη θαυμαστή δύναμη των σούπας ως ένα υγιεινό και θρεπτικό γεύμα, ιδανικό για τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Οι σούπες είναι ελαφριές, εύπεπτες και...

Πώς το σωστό γυμναστήριο μπορεί να μεταμορφώσει τον τρόπο που βιώνουμε την εμπειρία της γυμναστικής

Η επιλογή του σωστού γυμναστηρίου μπορεί να είναι καθοριστική για την εμπειρία της γυμναστικής, καθώς οι συνθήκες και οι παροχές του χώρου επηρεάζουν άμεσα την παραμονή και την...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ