FITNESS
Ασκήσεις για γλουτούς με την Μάντη Περσάκη
Οι γλουτοί είναι ένα από τα πιο γοητευτικά σημεία του σώματος κι εκείνοι που θέλεις να δείχνουν σφριγηλοί και άψογοι μέχρι το καλοκαίρι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τους γυμνάζεις καθημερινά.
Η αγαπημένη μας Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη σου δείχνει 5 ασκήσεις για τους...
FITNESS
Αυτό είναι το χορταρικό που θα σε βοηθήσει να «ρίξεις» τη χοληστερόλη
Η αγκινάρα αναδεικνύεται ως ένα εξαιρετικό λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, προσφέροντας ταυτόχρονα πληθώρα άλλων οφελών για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, η αγκινάρα βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL) και στη μείωση της κακής...
FITNESS
Βραδινό: Τα έξυπνα πιάτα που επιλέγεις καθώς βγαίνεις έξω πιο συχνά
Καθώς οι καλοκαιρινές βραδιές προσφέρουν την τέλεια ευκαιρία για έξοδο με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, είναι σημαντικό να διατηρούμε μια ισορροπία στη διατροφή μας. Το άρθρο αυτό προσφέρει...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σου προσφέρει το τέλειο, γραμμωμένο σώμα
Η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας για την απόκτηση ενός γραμμωμένου σώματος, και η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προσφέρει ένα ολοκληρωμένο διατροφικό πρόγραμμα για αυτόν τον σκοπό....
FITNESS
Συνταγές για δροσιστικά smoothies με καλοκαιρινά φρούτα
Καθώς η καλοκαιρινή περίοδος φέρνει μαζί της μια πληθώρα γευστικών φρούτων, τα smoothies αναδεικνύονται ως η ιδανική επιλογή για δροσιστικά και υγιεινά σνακ. Σε αυτό το άρθρο, θα...
FITNESS
Οι καλύτερες 10 τροφές για λαμπερή επιδερμίδα και (ασφαλές!) μαγευτικό μαύρισμα
Εάν προετοιμάζεστε για διακοπές ή έχετε ήδη απολαύσει τις πρώτες σας βουτιές, το τέλειο μαύρισμα είναι σίγουρα στις προτεραιότητές σας. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αποκαλύπτει τις 10...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το τέλειο μαύρισμα
Αν ονειρεύεσαι το τέλειο μαύρισμα για το καλοκαίρι, η σωστή διατροφή μπορεί να είναι ο σύμμαχός σου. Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει ένα ειδικά σχεδιασμένο διατροφικό πρόγραμμα, το...
FITNESS
Τι να φάτε για να πετύχετε γράμμωση
Η επίτευξη γράμμωσης και ενός γραμμωμένου σώματος είναι εφικτή μέσα από στρατηγικές αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση. Η Δέσποινα Κούτρα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, προτείνει συγκεκριμένες τροφές πλούσιες...
FITNESS
Συνταγές για λαχταριστά light καλοκαιρινά γλυκά
Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες μας κάνουν να επιθυμούμε δροσερές και ελαφριές γεύσεις, χωρίς να θυσιάζουμε την αγάπη μας για τα γλυκά. Αυτό το άρθρο σας προσφέρει πέντε...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο του Καλοκαιριού με τα πιο δροσερά και νόστιμα φρούτα
Η καλοκαιρινή δίαιτα προσφέρει μια ιδανική ευκαιρία να απολαύσουμε τα δροσερά και ζουμερά φρούτα της εποχής, όπως καρπούζι, πεπόνι και ροδάκινα, που είναι πλούσια σε γεύση και φτωχά...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για γερούς γλουτούς
Αναζητάς τον τρόπο να αποκτήσεις σφιχτούς και σφριγηλούς γλουτούς για το καλοκαίρι; Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς...
FITNESS
Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το τέλειο μαύρισμα
Η καλοκαιρινή περίοδος πλησιάζει και όλοι αναζητούν το μυστικό για ένα ασφαλές και ομοιόμορφο μαύρισμα. Στο άρθρο αυτό, η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αποκαλύπτει ένα διατροφικό πλάνο που...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά
Η επιθυμία για μια επίπεδη κοιλιά είναι κοινή για πολλές γυναίκες, ειδικά καθώς οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν. Το άρθρο αυτό προσφέρει ένα διατροφικό σχέδιο, σχεδιασμένο από την κλινική...
FITNESS
Δίαιτα: Ένα μενού διατροφής χωρίς ζάχαρη
Η ζάχαρη, αν και προσφέρει γεύση και απόλαυση, έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η παχυσαρκία και οι καρδιοπάθειες. Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Δέσποινα Κούτρα προτείνει απλές στρατηγικές για τη...
FITNESS
Γυμναστική στο σπίτι για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου
Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να είναι ο ιδανικός τρόπος για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου, αρκεί να ακολουθήσεις ένα σωστό πρόγραμμα ασκήσεων και να συνδυάσεις...
FITNESS
Δίαιτα: Η ιδανική για εσένα που αγαπάς τα γλυκά
Αν αγαπάς τα γλυκά και δυσκολεύεσαι να κρατήσεις τη δίαιτά σου, το άρθρο αυτό προσφέρει μια λύση που συνδυάζει γεύση και υγιεινή διατροφή. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να χάσεις πόντους από την περιοχή της μέσης
Η λεπτή μέση αποτελεί σύμβολο θηλυκότητας, αλλά η συσσώρευση λίπους σε αυτήν την περιοχή είναι συχνό φαινόμενο. Για να χάσεις πόντους από τη μέση σου, η καθηγήτρια φυσικής...
FITNESS
Δίαιτα: Ένα απλό σχέδιο για να αναζωογονήσεις τον μεταβολισμό σου και να αδυνατίσεις
Η θερμοκρασία ανεβαίνει και με την έλευση του καλοκαιριού, είναι η ιδανική στιγμή για να αναζωογονήσεις τον μεταβολισμό σου και να επιτύχεις απώλεια βάρους. Το άρθρο αυτό, με...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το περιττό βάρος
Η δίαιτα που προτείνει η Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, στοχεύει στη μείωση του περιττού λίπους μέσω υγιεινών διατροφικών συνηθειών και τακτικής άσκησης. Κεντρικό ρόλο στην επιτυχία της έχει η...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να ενισχύσεις την ευλυγισία σου
Η ευλυγισία αποτελεί βασικό δείκτη της φυσικής κατάστασης και είναι απαραίτητη για την εύκολη εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτά και τονωμένα χέρια
Καθώς η εποχή των κοντομάνικων και των μαγιό πλησιάζει, οι περισσότεροι αναζητούν τρόπους να αποκτήσουν σφιχτά και τονωμένα χέρια. Το άρθρο αυτό παρουσιάζει πέντε εύκολες ασκήσεις που μπορείς...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για καλλίγραμμες πλάτες
Η πλάτη είναι ένα σημαντικό τμήμα του σώματος που συχνά παραμελείται στην άσκηση, παρόλο που είναι ορατή και αναγκαία για μια όμορφη σιλουέτα. Το άρθρο αυτό προτείνει πέντε...
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
CELEBRITIES
Δέσποινα Βανδή – Βασίλης Μπισμπίκης: Χέρι χέρι στην καρδιά της Αθήνας! Φωτογραφίες από τη βόλτα του ζευγαριού
Η Δέσποινα Βανδή και ο Βασίλης Μπισμπίκης πραγματοποίησαν μια ρομαντική βόλτα στο κέντρο...
CELEBRITIES
Δέσποινα Καμπούρη για Νίκο Αναδιώτη: «Γιατί εκπλήσσει η δήλωση του για τις αμβλώσεις;»
Η Δέσποινα Καμπούρη σχολιάζει τη δήλωση του Νίκου Αναδιώτη σχετικά με το δικαίωμα...
CELEBRITIES
Πέγκυ Ζήνα: Το συγκινητικό αποχαιρετιστήριο μήνυμα στον Ιάσονα Τριανταφυλλίδη – «Πριν 20 χρόνια είδες σε μένα αυτό που άλλοι είδαν χρόνια αργότερα»
Η είδηση του θανάτου του Ιάσονα Τριανταφυλλίδη προκάλεσε θλίψη, καθώς ο γνωστός κριτικός...
MEDIA
Ο τιμωρός: Ένας θάνατος καθυστερεί τον Μάρκο να αποκαλύψει στην Έλλη ποιος πραγματικά είναι
Η νέα σειρά «Ο Τιμωρός» έχει καταφέρει να κερδίσει την προσοχή των τηλεθεατών...
CELEBRITIES
Λάκης Γαβαλάς για Νίκο Μουτσινά: «Αποσύρθηκε από τον Alpha γιατί μάλλον βαριέται»
Ο Λάκης Γαβαλάς σχολιάζει την τηλεοπτική επιστροφή του GNTM και το ξαφνικό τέλος...
CELEBRITIES
Ο σπόρος της Ιερής Συκιάς: Το φαβορί για Όσκαρ ξένης ταινίας, ο αυτοεξόριστος δημιουργός και οι πρωταγωνιστές που λείπουν
Η ταινία «Ο σπόρος της Ιερής Συκιάς», του Ιρανού σκηνοθέτη Μοχάμαντ Ρασούλοφ, είναι...