FITNESS
Αυτό είναι το χορταρικό που θα σε βοηθήσει να «ρίξεις» τη χοληστερόλη
Η αγκινάρα αναδεικνύεται ως ένα εξαιρετικό λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, προσφέροντας ταυτόχρονα πληθώρα άλλων οφελών για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, η αγκινάρα βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL) και στη μείωση της κακής...
FITNESS
Δίαιτα για να πολεμήσεις την κατακράτηση και το φούσκωμα
Η κατακράτηση νερού, ή οίδημα, είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ορμονικές αλλαγές και διατροφικές συνήθειες. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει διατροφικές αλλαγές και ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση...
FITNESS
Δίαιτα με ελεύθερη μέρα τα Χριστούγεννα για να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι
Η περίοδος των Χριστουγέννων αποτελεί μια ιδιαίτερη στιγμή γεμάτη γεύσεις και πειρασμούς, αλλά και προκλήσεις για όσους προσπαθούν να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή. Το άρθρο προτείνει μια δίαιτα...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για γερά και γραμμωμένα πόδια
Η ενδυνάμωση και η γραμμωμένη εμφάνιση των ποδιών είναι καθοριστικής σημασίας όχι μόνο για την αισθητική, αλλά και για τη συνολική υγεία και ευεξία του σώματος. Η καθηγήτρια...
FITNESS
Τι να τρως το βράδυ για να χάσεις βάρος; Εύκολα και υγιεινά φαγητά
Η σωστή επιλογή του βραδινού γεύματος μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους, χωρίς να θυσιάζουμε τη γεύση ή την απόλαυση. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε εύκολες...
FITNESS
Δίαιτα για να αδυνατίσεις 4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα
Η δίαιτα που προτείνεται από τη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Γεωργία Καπώλη υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα, προσφέροντας ένα εύκολο και υγιεινό διατροφικό πλάνο. Μέσα...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για προθέρμανση με την Μάντη Περσάκη
Η προθέρμανση είναι ένα κρίσιμο βήμα πριν από κάθε φυσική δραστηριότητα, καθώς προετοιμάζει το σώμα μας για την άσκηση. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη...
FITNESS
Πώς να κρατήσεις ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες το χειμώνα
Ο χειμώνας μπορεί να είναι μια περίοδος που μας οδηγεί σε πιο "βαριά" και λιπαρά φαγητά, αλλά με σωστές διατροφικές συνήθειες μπορούμε να παραμείνουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια....
FITNESS
Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά και όλα όσα χρειάζεσαι για να πετύχεις το στόχο σου μέχρι τα Χριστούγεννα
Η επιθυμία για μια επίπεδη κοιλιά είναι κοινή, ειδικά καθώς πλησιάζουν οι γιορτές και οι ανησυχίες για τα φουσκώματα αυξάνονται. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προσφέρει...
FITNESS
6 ασκήσεις της Μάντυ Περσάκη για ευελιξία
Η ευλυγισία είναι μια κρίσιμη ικανότητα που επιτρέπει στο σώμα να εκτελεί κινήσεις με άνεση και εύρος, και είναι σημαντική για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της...
FITNESS
Ανακάλυψε τι επιλέγουν να πίνουν οι fitness bloggers το πρωί – Η ειδικός ξέρει!
Αν είσαι λάτρης της υγιεινής διατροφής, σίγουρα θα έχεις ακούσει για το Matcha tea, το οποίο προτιμούν οι fitness bloggers για τις πρωινές τους ρουτίνες. Το Matcha, πλούσιο...
FITNESS
Μάθε τι προτιμούν να πίνουν οι fitness bloggers το πρωί – Η ειδικός ξέρει!
Το άρθρο εξερευνά τις πρωινές προτιμήσεις των fitness bloggers, εστιάζοντας στο Matcha tea – ένα ρόφημα που κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές. Παρουσιάζεται η πλούσια ιστορία του Matcha,...
FITNESS
Δίαιτα με αγαπημένο φαγητό γιατί έρχονται κρύες ημέρες και θα μένεις περισσότερο στο σπίτι
Καθώς οι κρύες μέρες πλησιάζουν και οι ώρες στο σπίτι αυξάνονται, είναι σημαντικό να απολαύσουμε νόστιμα και εύκολα πιάτα που προσφέρουν ζεστασιά και ικανοποίηση. Η Κλινική Διαιτολόγος –...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για βελτιωμένη ισορροπία
Η ισορροπία είναι ένα κρίσιμο στοιχείο της φυσικής κατάστασης που επηρεάζει τόσο την καθημερινότητά μας όσο και την πρόληψη τραυματισμών. Στο άρθρο αυτό, αναλύονται οι βασικοί λόγοι για...
FITNESS
Δίαιτα MIND: Οι τροφές που εκτιμά το μυαλό σου
Η Δίαιτα MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) συνδυάζει στοιχεία της Μεσογειακής και της DASH διατροφής, στοχεύοντας στη βελτίωση της εγκεφαλικής υγείας και στην πρόληψη γνωστικών διαταραχών. Σύμφωνα...
FITNESS
Δίαιτα για να χάσεις βάρος μέχρι τα Χριστούγεννα και όχι δεν είναι νωρίς αν αυτό αναρωτιέσαι
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και αν επιθυμείς να χάσεις βάρος μέχρι τις γιορτές, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσεις τη δίαιτά σου. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να ανακουφίσεις τον αυχένα
Ο αυχένας αποτελεί μια ευαίσθητη περιοχή του σώματος, συχνά υπό πίεση λόγω καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η εργασία σε καθιστή ή όρθια θέση. Σε αυτό το άρθρο, η Μάντη...
FITNESS
Πρωινό: 5 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος απολαμβάνοντας το πιο ουσιαστικό γεύμα της ημέρας
Το πρωινό είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς γεμίζει τον οργανισμό με ενέργεια και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Στο άρθρο αυτό, θα ανακαλύψεις πέντε πολύτιμες συμβουλές...
FITNESS
Πρωινό: 5 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος απολαμβάνοντας το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για την απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο, παρουσιάζονται πέντε συμβουλές που θα...
FITNESS
Δίαιτα πρωτεϊνών για να χάσεις κιλά και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά
Αν θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά και να αποκτήσεις μια επίπεδη κοιλιά πριν από τις γιορτές, η δίαιτα πρωτεϊνών μπορεί να είναι η ιδανική λύση. Η Γεωργία...
FITNESS
Δίαιτα πρωτεΐνης για να αδυνατίσεις και να έχεις επίπεδη κοιλιά
Η δίαιτα πρωτεΐνης είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να αδυνατίσουν και να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά πριν από τις γιορτές. Σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο Γεωργία Καπώλη,...
FITNESS
Η Μάντη Περσάκη συζητά αποκλειστικά στο TLife για το νέο της χώρο και δηλώνει γιατί είναι απαραίτητη η άσκηση στη ζωή μας
Η Μάντη Περσάκη, έμπειρη καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, μιλάει στο TLife για το νέο της χώρο στο Περιστέρι, όπου προάγει την άσκηση μέσω του Pilates και άλλων δραστηριοτήτων. Σε...
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
CELEBRITIES
Έλενα Τσαγκρινού: «Ακούστηκε ότι πρέπει να χάσω βάρος για να μπω στα ρούχα μου – Είχα προσωπικό ζήτημα»
Η Έλενα Τσαγκρινού βρέθηκε καλεσμένη σε podcast της Δάφνης Καραβοκύρη.
Η γνωστή τραγουδίστρια, μεταξύ άλλων,...
MEDIA
Φαίη Σκορδά για ΕΡΤ: “Αν συμβαίνει αυτό, να κάνουν ευχέλαιο
Στο πρόσφατο επεισόδιο της εκπομπής "Buongiorno", η Φαίη Σκορδά αναφέρθηκε σε ένα τεχνικό...
MEDIA
Grand Hotel: Ποιος είναι ο τύπος στο φιλμ του γάμου της Αλίκης με τον Ρήγα!
Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς «Grand Hotel», η δραματική πλοκή κλιμακώνεται μετά τον...
CELEBRITIES
Λένα Δροσάκη: «Δεν είμαι αρνητική σε έναν νέο έρωτα, υπάρχει χώρος για όλα»
Η Λένα Δροσάκη, σε μια πρόσφατη συνέντευξή της στην εκπομπή «Πάμε Δανάη», μοιράστηκε τις...
MEDIA
Όπου Υπάρχει Ελλάδα”: Η φράση που “πάγωσε” τους παρουσιαστές – “Δυστυχώς είμαι από εδώ, πολύ όμορφη πόλη αλλά ο κόσμος είναι ότι χειρότερο…
Στην εκπομπή «Όπου Υπάρχει Ελλάδα», οι παρουσιαστές Ευλαμπία Ρέβη και Γιώργος Κουρδής βρέθηκαν...
CELEBRITIES
«Αρχελάου 5»: Τι συνέβη με το επεισόδιο της σειράς της ΕΡΤ και τις ατάκες για «δολοφόνους» και «τρένα» – Τι λέει η Κρατική Τηλεόραση
Το επεισόδιο 79 της σειράς «Αρχελάου 5» της ΕΡΤ προκάλεσε αντιδράσεις λόγω αναφορών...