FITNESS
Ασκήσεις για γλουτούς με την Μάντη Περσάκη
Οι γλουτοί είναι ένα από τα πιο γοητευτικά σημεία του σώματος κι εκείνοι που θέλεις να δείχνουν σφριγηλοί και άψογοι μέχρι το καλοκαίρι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τους γυμνάζεις καθημερινά.
Η αγαπημένη μας Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη σου δείχνει 5 ασκήσεις για τους...
FITNESS
Αυτό είναι το χορταρικό που θα σε βοηθήσει να «ρίξεις» τη χοληστερόλη
Η αγκινάρα αναδεικνύεται ως ένα εξαιρετικό λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, προσφέροντας ταυτόχρονα πληθώρα άλλων οφελών για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, η αγκινάρα βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL) και στη μείωση της κακής...
FITNESS
Δίαιτα με αλκοόλ; Αυτό το διατροφικό πλάνο σου επιτρέπει να απολαύσεις το αγαπημένο σου ποτό
Η δίαιτα με αλκοόλ είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος χωρίς να στερηθούν τις κοινωνικές τους συνήθειες. Η διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αναλύει...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με βιβλίο για γυμναστική όλου του σώματος
Αναζητάς έναν ευχάριστο και αποτελεσματικό τρόπο να γυμναστείς στο σπίτι; Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει μια σειρά από απλές ασκήσεις που μπορείς να...
FITNESS
Το δείπνο την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν θα είναι μόνο ρομαντικό. Θα είναι και υγιεινό!
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι ιδανική για να γιορτάσετε την αγάπη σας, χωρίς να παραβλέψετε τη διατροφή σας. Αυτό το άρθρο προτείνει ένα υγιεινό μενού που περιλαμβάνει...
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό πλάνο για μέση κοιλιά
Η διαχείριση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς αποτελεί κοινό στόχο για πολλούς ανθρώπους. Το άρθρο αυτό παρουσιάζει ένα διατροφικό πλάνο που προτείνει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος,...
FITNESS
Δραστηριότητες στο σπίτι για γραμμωμένους κοιλιακούς
Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι το ιδανικό που επιθυμούν πολλοί, και η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προσφέρει τη λύση μέσα από στοχευμένες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο...
FITNESS
Γαλακτοκομικά: Τι προκαλούν και τι προσφέρουν στον οργανισμό σύμφωνα με τους ειδικούς ειδικούς
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι συχνά βασικό στοιχείο της καθημερινής διατροφής μας, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία, αλλά και πιθανές παρενέργειες. Σύμφωνα με ειδικούς, η κατανάλωση γάλακτος, γιαουρτιού και τυριού...
FITNESS
Δίαιτα: Το σχέδιο διατροφής που θα σε βοηθήσει να χάσεις το περιττό λίπος
Η απώλεια περιττού λίπους μπορεί να επιτευχθεί μέσω ενός σωστά σχεδιασμένου διατροφικού πλάνου, όπως αναφέρεται στο άρθρο της διαιτολόγου Γεωργίας Καπώλη. Η ισορροπημένη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε γαλακτοκομικά,...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να μειώσεις πόντους
Αν προσπαθείς να χάσεις πόντους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, όπως η μέση και οι γοφοί, οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να είναι η ιδανική λύση. Η Καθηγήτρια...
FITNESS
5 ελαφρές σούπες για κρύες χειμωνιάτικες ημέρες όπως η σημερινή
Ο χειμώνας είναι εδώ, και οι κρύες ημέρες προσφέρονται ιδανικά για ζεστές και θρεπτικές σούπες. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψεις πέντε ελαφριές συνταγές σούπας που όχι μόνο...
FITNESS
Ψήφισμα για το Νέο Έτος: Να απολαμβάνω περισσότερο –με τον δικό μου, ιδιαίτερο τρόπο!
Με την έλευση του 2024, οι περισσότεροι από εμάς δημιουργούμε λίστες με στόχους για τη νέα χρονιά, γνωστές ως "resolutions". Ωστόσο, συχνά οι στόχοι αυτοί είναι μη ρεαλιστικοί...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να ελευθερωθείς από το stress και τα περιττά κιλά ταυτόχρονα
Η δίαιτα που προτείνεται σε αυτό το άρθρο προσφέρει ένα ολοκληρωμένο διατροφικό πρόγραμμα, σχεδιασμένο να συνδυάζει την απώλεια βάρους με την καταπολέμηση του άγχους. Μέσα από την επιλογή...
FITNESS
Οι αγαπημένες προπονήσεις στο σπίτι της Μάντη Περσάκη
Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μοιράζεται τις αγαπημένες της ασκήσεις που μπορείς να εκτελέσεις στο σπίτι για να ενδυναμώσεις το σώμα σου και να...
FITNESS
Μανταρίνι: Οι ωφέλιμες ιδιότητες του για τον οργανισμό και πώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Το μανταρίνι, ένα από τα πιο αγαπημένα εσπεριδοειδή του χειμώνα, δεν είναι μόνο γευστικό αλλά και γεμάτο ωφέλιμες ιδιότητες για τον οργανισμό. Πλούσιο σε φυτικές ίνες και με...
FITNESS
Το διατροφικό σχέδιο που θα σε στηρίξει να χάσεις βάρος αν είσαι vegan
Η vegan διατροφή, που αποκλείει όλες τις ζωικές τροφές, μπορεί να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την απώλεια βάρους, εφόσον είναι σωστά σχεδιασμένη. Στο άρθρο αυτό,...
FITNESS
Δραστηριότητες στο σπίτι για να ανακουφίσεις τους πόνους στη μέση
Οι πόνοι στη μέση είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς από εμάς, συχνά λόγω κακής στάσης ή έλλειψης άσκησης. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη...
FITNESS
5 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις πριν κοιμηθείς αν θέλεις να χάσεις βάρος πιο εύκολα
Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους, καθώς η σωστή ξεκούραση ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθά στην αποβολή τοξινών. Στο άρθρο αυτό, αναλύονται πέντε απλές συνήθειες που...
FITNESS
Δίαιτα: Το διαιτητικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να ενυδατώσεις τον οργανισμό
Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι ζωτικής σημασίας καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου, όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. Το άρθρο αυτό προτείνει ένα διαιτητικό πλάνο που ενσωματώνει...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να επιστρέψεις σε φόρμα μετά τις γιορτές
Μετά τις γιορτές, πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους να επανέλθουμε σε φόρμα και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Το άρθρο προτείνει πέντε απλές ασκήσεις που μπορείς να...
FITNESS
Διατροφικές οδηγίες για να διατηρήσεις τη θερμοκρασία στο σώμα σου σε φυσιολογικά επίπεδα
Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και ο χειμώνας κάνει την εμφάνισή του, είναι σημαντικό να διατηρούμε τη θερμοκρασία του σώματός μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Το άρθρο αυτό προσφέρει ουσιαστικές...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των εορτών
Με την ολοκλήρωση των εορτών, πολλοί από εμάς αναζητούν τρόπους να επανέλθουν στη διατροφή τους και να χάσουν τα κιλά που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια των γιορτών. Το...
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
MEDIA
MasterChef: Το Δημιουργικό Τεστ προκαλεί εντάσεις – “Είναι ικανός να κάνει τα πάντα
Στο τελευταίο επεισόδιο του MasterChef το Δημιουργικό Τεστ φέρνει νέες εντάσεις και προκλήσεις για τους...
CELEBRITIES
Μίμης Δομάζος: Σημαντικός κόσμος στην κηδεία του «στρατηγού» του ελληνικού ποδοσφαίρου – Ποιοι έδωσαν το «παρών»
Σήμερα, Δευτέρα 27 Ιανουαρίου, πλήθος κόσμου συγκεντρώθηκε στη Μητρόπολη Αθηνών για να αποχαιρετήσει τον...
FASHION
Mocca Mousse: Πώς να το σερβίρουμε και να το συνδυάσουμε
Το Mocha Mousse είναι το κυρίαρχο χρώμα της φετινής σεζόν, συνδυάζοντας ζεστούς τόνους...
CELEBRITIES
Ελένη Φουρέιρα: Με το γιο της, Ερμή στο ζωολογικό κήπο – Φωτογραφίες
Η Ελένη Φουρέιρα και ο γιος της, Ερμής, απόλαυσαν μια όμορφη μέρα στο...
CELEBRITIES
Αντρέας Γεωργίου για Θάνο Λάμπρου και Eurovision 2025: «Ας περάσουμε ωραία, δεν περιμένουμε να περάσουμε»
Ο Αντρέας Γεωργίου μίλησε στην κάμερα του Breakfast@Star και στη Σοφία Μανουσακίδου με αφορμή...
CELEBRITIES
Αίθρα Λυκουρέζου – Μάρθα Κουτουμάνου: Το χρονικό μίας έντονης κόντρας! Οι αλληλοκατηγορίες, τα κοσμήματα και η μήνυση
Η κόντρα μεταξύ των δύο κορών της Ζωής Λάσκαρη, Αίθρας Λυκουρέζου και Μάρθας...