Τα tips των celebrities για απώλεια βάρους – Από την Adele μέχρι την Kim Kardashian

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Στο άρθρο παρουσιάζονται οι στρατηγικές απώλειας βάρους που ακολουθούν διάσημες προσωπικότητες, όπως η Adele, η Kim Kardashian και η Jennifer Lawrence.

Οι celebrities αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για να διατηρούν τη φόρμα τους, εστιάζοντας σε ισορροπημένες διατροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά, καθώς και ειδικά διατροφικά προγράμματα όπως η δίαιτα Sirtfood.

Οι συμβουλές τους προσφέρουν χρήσιμες ιδέες και έμπνευση για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη διατροφή τους.

Διαβάστε αναλυτικά παρακάτω:

Η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο συχνά άγχη και όσο πλησιάζει το καλοκαίρι ξεκινά η αναζήτηση της κατάλληλης διατροφής-δίαιτας και συστηματικής άσκησης. Κι αν πιστεύεις ότι απασχολεί μόνο τις κοινές θνητές, κάνεις λάθος.

Αρκετές celebrities έχουν αποκαλύψει ότι κατάφεραν να χάσουν κιλά ακολουθώντας τα tips των experts που αποδείχτηκαν σωτήρια.

Ευτυχώς για όλες μας, σε συνεντεύξεις τους έχουν μοιραστεί τα tips και στη συνέχεια θα δεις τα πιο σημαντικά και αποτελεσματικά. 

Photo by Jamie McCarthy/Getty Images for GLAAD

Jennifer Lawrence: Πριν την εγκυμοσύνη της είχε ταλαιπωρηθεί με αυξομειώσεις βάρους. Ποιο είναι το μυστικό της; Στα reasturant αλλά και στα τραπέζια με φίλους προτιμούσε δύο ορεκτικά αντί για ορεκτικό και κυρίως. Σύμφωνα με τον προσωπικό της former trainer Dalton Wong, εναλλακτικά θα μπορείς να επιλέξεις ένα κυρίως και ένα ελαφρύ επιδόρπιο. 

Reuters

Kim Kardashian: Είναι γνωστό ότι πριν από σημαντικές εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί προσπαθεί να χάσει τα περιττά κιλά ειδικά όταν θέλει να φορέσει το εμβληματικό φόρεμα της Marilyn Monroe. Το πετυχαίνει ακολουθώντας ένα πρόγραμμα γευμάτων που περιλαμβάνει 17ο γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα της ημέρας. Το συνδυάζει με τυρί και αυγά για πρωινό, ψάρι για μεσημεριανό και άπαχο στήθος κοτόπουλου για βραδινό. Αν η δίαιτά της ακούγεται χορταστική, αυτό συμβαίνει γιατί είναι και είναι απόδειξη ότι δεν χρειάζεται να πεινάτε για να χάσετε κιλά.

@chrissyteigen

Chrissy Teigen: Το πρωινό της περιλαμβάνει πάντα αυγά είτε σε μορφή ομελέτα είτε βραστά. Το μεσημεριανό της αποτελείται από κάρυ καρύδας με κοτόπουλο, αβοκάντο σε φρυγανισμένο ψωμί με νιφάδες τσίλι και σαλάτα με πορτοκάλι, μανταρίνι και γκρέιπφρουτ με burrata και βασιλικό με dressing βαλσάμικο λεμόνι. Για βραδινό προτιμά σολομό Cajun με σπανάκι ή μια φρέσκια σούπα βασιλικού ντομάτας με ψάρι στο φούρνο. 

Reuters

Blake Lively:  Το διατροφικό πλάνο που ακολούθησε μετά τις εγκυμοσύνες ήταν ισορροπημένο με πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα, άμυλα αργής καύσης όπως γλυκοπατάτες, υγιή λίπη όπως αβοκάντο, λάδι καρύδας και βούτυρο, σύμφωνα με τον εκπαιδευτή τον προσωπικό της trainer Don Saladino. Για να παραμείνει σταθερή στο βάρος της ακολουθεί τη συγκεκριμένη δίαιτα τουλάχιστον το 80% του χρόνου προσπαθώντας να αποφύγει τις λιχουδιές και τα bugers. 

Photo by Samir Hussein/WireImage 

Adele: Η Βρεττανή τραγουδίστρια κατέπληξε τους πάντες με την απίστευτη απώλεια βάρους της. Πέτυχε το στόχο της ακολουθώντας τη δίαιτα Sirtfood, η οποία επικεντρώνεται σε τροφές πλούσιες σε ενεργοποιητές σιρτουίνες – πρωτεΐνες που ρυθμίζουν τις κυτταρικές λειτουργίες. Η μαύρη σοκολάτα, το πράσινο τσάι και το λάχανο είναι μεταξύ των Sirtfoods. Το σημαντικό είναι ότι η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ιδανική τόσο για απώλεια βάρους όσο και για τη συνολική υγεία και τη μακροζωία.

 

 

 

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

Δίαιτα: Διατροφικό πλάνο για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα

Το άρθρο αναφέρεται σε ένα διατροφικό πλάνο που στοχεύει στη μείωση της κυτταρίτιδας, συνδυάζοντας σωστή διατροφή με άσκηση. Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη τονίζει ότι δεν υπάρχει μαγική δίαιτα για την...

Ασκήσεις στο σπίτι με την Μάντη Περσάκη για να ανακουφίσεις τους πόνους στη μέση

Η Μάντη Περσάκη προτείνει μια σειρά ασκήσεων που μπορούν να γίνουν στο σπίτι για την ανακούφιση από τους πόνους στη μέση, οι οποίοι συχνά προκαλούνται από παραγόντες όπως η...

Πόνοι στη μέση; 5 ιδανικές ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να ανακουφιστείς

Το άρθρο αναφέρεται στους συχνούς πόνους στη μέση, οι οποίοι μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους, όπως μυϊκή ένταση, δισκοπάθεια και κακή στάση σώματος. Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής,...

Από την Kim Kardashian μέχρι την Jennifer Lopez αυτές είναι οι διατροφικές συνήθειες 10 αγαπημένων celebrities

Στο άρθρο αναλύονται οι διατροφικές συνήθειες δέκα δημοφιλών celebrities, όπως η Kim Kardashian, η Jennifer Lopez και η Kate Middleton, οι οποίες διατηρούν τις τέλειες αναλογίες τους με τη...

Δίαιτα: Με αυτό το διατροφικό πλάνο θα χάσεις πόντους από την περιφέρεια

Το άρθρο προτείνει ένα διατροφικό πλάνο που στοχεύει στη μείωση πόντων από την περιφέρεια, ιδανικό για γυναίκες της Μεσογείου που συσσωρεύουν λίπος σε αυτήν την περιοχή. Η δίαιτα συνδυάζεται...

5 ασκήσεις στο σπίτι για τους προσαγωγούς από την Μάντη Περσάκη

Η Μάντη Περσάκη, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, προτείνει πέντε ασκήσεις για την ενδυνάμωση των προσαγωγών, μυών που βρίσκονται στο εσωτερικό των μηρών και είναι κρίσιμοι για πολλές σωματικές δραστηριότητες. Οι ασκήσεις...

5 τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο και σου χαρίζουν νεανική όψη

Το άρθρο αναλύει τη σημασία του κολλαγόνου για την υγεία του δέρματος και των αρθρώσεων, επισημαίνοντας ότι η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία. Για να διατηρήσουμε μια νεανική...

Δίαιτα: H νηστίσιμη διατροφή που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Η νηστίσιμη διατροφή μπορεί να αποτελέσει έναν αποτελεσματικό τρόπο για την απώλεια βάρους, ιδίως κατά την περίοδο της Σαρακοστής. Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο που περιλαμβάνει...

Τσικνοπέμπτη: 8 tips για να απολαύσεις την ημέρα χωρίς να πάρεις γραμμάριο

Η Τσικνοπέμπτη είναι μια ημέρα γιορτής για τους λάτρεις του κρέατος, αλλά μπορεί να συνοδευτεί από ενοχές λόγω υπερβολών στην κατανάλωση. Το άρθρο προτείνει 8 συμβουλές για να απολαύσουμε...

Έρχεται κακοκαιρία – 5 ροφήματα που θα σε ζεστάνουν και ταυτόχρονα θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Η αναμενόμενη κακοκαιρία φέρνει την ανάγκη για ζεστά ροφήματα που όχι μόνο ζεσταίνουν, αλλά και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με την Κλινική Διαιτολόγο Γεωργία Καπώλη, ροφήματα όπως το...

Αδυνάτισμα και ενυδάτωση: Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να πετύχεις και τα δύο

Το άρθρο της διαιτολόγου Γεωργίας Καπώλη εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ ενυδάτωσης και απώλειας βάρους, υποστηρίζοντας ότι η κατανάλωση νερού μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους μέσω διαφόρων μηχανισμών, όπως...

Αυτή η τροφή επιβαρύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου μας – νέα έρευνα το επιβεβαιώνει!

Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό "Neurology" επισημαίνει τους κινδύνους που συνδέονται με την κατανάλωση επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος, το οποίο φαίνεται να επιβαρύνει τη γνωστική λειτουργία και...

5 ασκήσεις για όλο το σώμα από την Μάντη Περσάκη – Αρκεί μια καρέκλα

Η Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε εύκολες ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι, χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα. Οι ασκήσεις αυτές επιτρέπουν την εκγύμναση όλου του σώματος και περιλαμβάνουν κινήσεις όπως ανύψωση ποδιών,...

5 ασκήσεις για να αποκτήσεις τους ιδανικούς πλάγιους κοιλιακούς

Οι πλάγιοι κοιλιακοί είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για να τονιστούν, αλλά με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείς να πετύχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια...

Απογευματινά σνακ κάτω από 100 θερμίδες για εσένα που προσέχεις τη σιλουέτα σου

Αν αντιμετωπίζεις συχνές λιγούρες κατά τη διάρκεια του απογεύματος και αναζητάς υγιεινές, αλλά νόστιμες επιλογές, αυτό το άρθρο είναι για σένα. Παρουσιάζουμε μια λίστα με απογευματινά σνακ που...

Δίαιτα κατά του άγχους: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε υποστηρίξει να περιορίσεις το στρες χάνοντας βάρος

To stress μπαίνει στη ζωή μας εξαιτίας πολλών καταστάσεων οικονομικών, προσωπικών, οικογενειακών και μας βγάζει από την ισορροπίας μας. Είναι μια κατάσταση που δημιουργεί έντονα συναισθήματα όπως φόβος, θυμός...

Ασκήσεις για γλουτούς με την Μάντη Περσάκη

Οι γλουτοί είναι ένα από τα πιο γοητευτικά σημεία του σώματος κι εκείνοι που θέλεις να δείχνουν σφριγηλοί και άψογοι μέχρι το καλοκαίρι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τους...

Αυτό είναι το χορταρικό που θα σε βοηθήσει να «ρίξεις» τη χοληστερόλη

Η αγκινάρα αναδεικνύεται ως ένα εξαιρετικό λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, προσφέροντας ταυτόχρονα πληθώρα άλλων οφελών για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές...

Δίαιτα για να πολεμήσεις την κατακράτηση και το φούσκωμα

Η κατακράτηση νερού, ή οίδημα, είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ορμονικές αλλαγές και διατροφικές συνήθειες. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία...

Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα με ένα λάστιχο από την Μάντη Περσάκη

Η Μάντη Περσάκη μας παρουσιάζει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις με λάστιχο που μπορούν να εκτελούνται εύκολα στο σπίτι, ενισχύοντας τη μυϊκή δύναμη και βελτιώνοντας την κινητικότητα. Οι ασκήσεις αυτές...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ