Στο άρθρο παρουσιάζονται οι στρατηγικές απώλειας βάρους που ακολουθούν διάσημες προσωπικότητες, όπως η Adele, η Kim Kardashian και η Jennifer Lawrence.
Οι celebrities αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για να διατηρούν τη φόρμα τους, εστιάζοντας σε ισορροπημένες διατροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά, καθώς και ειδικά διατροφικά προγράμματα όπως η δίαιτα Sirtfood.
Οι συμβουλές τους προσφέρουν χρήσιμες ιδέες και έμπνευση για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη διατροφή τους.
Διαβάστε αναλυτικά παρακάτω:
Η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο συχνά άγχη και όσο πλησιάζει το καλοκαίρι ξεκινά η αναζήτηση της κατάλληλης διατροφής-δίαιτας και συστηματικής άσκησης. Κι αν πιστεύεις ότι απασχολεί μόνο τις κοινές θνητές, κάνεις λάθος.
Αρκετές celebrities έχουν αποκαλύψει ότι κατάφεραν να χάσουν κιλά ακολουθώντας τα tips των experts που αποδείχτηκαν σωτήρια.
Ευτυχώς για όλες μας, σε συνεντεύξεις τους έχουν μοιραστεί τα tips και στη συνέχεια θα δεις τα πιο σημαντικά και αποτελεσματικά.
Photo by Jamie McCarthy/Getty Images for GLAAD
Jennifer Lawrence: Πριν την εγκυμοσύνη της είχε ταλαιπωρηθεί με αυξομειώσεις βάρους. Ποιο είναι το μυστικό της; Στα reasturant αλλά και στα τραπέζια με φίλους προτιμούσε δύο ορεκτικά αντί για ορεκτικό και κυρίως. Σύμφωνα με τον προσωπικό της former trainer Dalton Wong, εναλλακτικά θα μπορείς να επιλέξεις ένα κυρίως και ένα ελαφρύ επιδόρπιο.
Reuters
Kim Kardashian: Είναι γνωστό ότι πριν από σημαντικές εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί προσπαθεί να χάσει τα περιττά κιλά ειδικά όταν θέλει να φορέσει το εμβληματικό φόρεμα της Marilyn Monroe. Το πετυχαίνει ακολουθώντας ένα πρόγραμμα γευμάτων που περιλαμβάνει 17ο γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα της ημέρας. Το συνδυάζει με τυρί και αυγά για πρωινό, ψάρι για μεσημεριανό και άπαχο στήθος κοτόπουλου για βραδινό. Αν η δίαιτά της ακούγεται χορταστική, αυτό συμβαίνει γιατί είναι και είναι απόδειξη ότι δεν χρειάζεται να πεινάτε για να χάσετε κιλά.
Chrissy Teigen: Το πρωινό της περιλαμβάνει πάντα αυγά είτε σε μορφή ομελέτα είτε βραστά. Το μεσημεριανό της αποτελείται από κάρυ καρύδας με κοτόπουλο, αβοκάντο σε φρυγανισμένο ψωμί με νιφάδες τσίλι και σαλάτα με πορτοκάλι, μανταρίνι και γκρέιπφρουτ με burrata και βασιλικό με dressing βαλσάμικο λεμόνι. Για βραδινό προτιμά σολομό Cajun με σπανάκι ή μια φρέσκια σούπα βασιλικού ντομάτας με ψάρι στο φούρνο.
Reuters
Blake Lively: Το διατροφικό πλάνο που ακολούθησε μετά τις εγκυμοσύνες ήταν ισορροπημένο με πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα, άμυλα αργής καύσης όπως γλυκοπατάτες, υγιή λίπη όπως αβοκάντο, λάδι καρύδας και βούτυρο, σύμφωνα με τον εκπαιδευτή τον προσωπικό της trainer Don Saladino. Για να παραμείνει σταθερή στο βάρος της ακολουθεί τη συγκεκριμένη δίαιτα τουλάχιστον το 80% του χρόνου προσπαθώντας να αποφύγει τις λιχουδιές και τα bugers.
Photo by Samir Hussein/WireImage
Adele: Η Βρεττανή τραγουδίστρια κατέπληξε τους πάντες με την απίστευτη απώλεια βάρους της. Πέτυχε το στόχο της ακολουθώντας τη δίαιτα Sirtfood, η οποία επικεντρώνεται σε τροφές πλούσιες σε ενεργοποιητές σιρτουίνες – πρωτεΐνες που ρυθμίζουν τις κυτταρικές λειτουργίες. Η μαύρη σοκολάτα, το πράσινο τσάι και το λάχανο είναι μεταξύ των Sirtfoods. Το σημαντικό είναι ότι η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ιδανική τόσο για απώλεια βάρους όσο και για τη συνολική υγεία και τη μακροζωία.