Το καλύτερο βότανο για δυσπεψία, κρυολόγημα, πονοκέφαλο και κνησμό

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Η μέντα είναι ένα βότανο με πλούσια ιστορία στη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως η δυσπεψία, ο πονοκέφαλος και το κρυολόγημα. Τα ενεργά συστατικά της, όπως η μενθόλη, προσφέρουν ανακούφιση από πεπτικές διαταραχές, ναυτία, και συμπτώματα κρυολογήματος, ενώ παράλληλα καταπραΰνουν τον πόνο και τον κνησμό. Στο άρθρο αυτό, εξερευνούμε τα πολυάριθμα οφέλη της μέντας και τον τρόπο που μπορεί να βελτιώσει την καθημερινή μας ευεξία.

Η μέντα είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια γλυκιά απόλαυση. Οι άνθρωποι στράφηκαν στο συγκεκριμένο βότανο για τα οφέλη του για την υγεία εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αρχαία ευρήματα από την Ελλάδα, τη Ρώμη και την Αίγυπτο, κατέγραψαν πως η μέντα χρησιμοποιήθηκε για πεπτικά προβλήματα αλλά και άλλες παθήσεις.

Τα φύλλα μέντας και το έλαιο μέντας έχουν «μακρά ιστορία χρήσης για τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών και μπορεί να είναι χρήσιμα για τη ναυτία, τη μείωση του φουσκώματος ή τη θεραπεία του έρπητα», λέει η Δρ Teresa Lovins, στο Yahoo Life.

Ανακουφίζει την πέψη και τον πόνο στο στομάχι

Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού μπορεί να προκαλέσει στομαχικά προβλήματα όπως δυσπεψία, αέρια και φούσκωμα. Ωστόσο, η μέντα μπορεί να βοηθήσει. Τα κύρια συστατικά του βοτάνου – η μενθόλη και ο σαλικυλικός μεθυλεστέρας – έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην ηρεμία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Για τα παιδιά με στομαχικές διαταραχές, μια ανασκόπηση 14 κλινικών δοκιμών έδειξε ότι η μέντα μείωσε τη συχνότητα, τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του πόνου στο στομάχι.

Έλαιο μέντας
Credit: 123RF

Το έλαιο μέντας μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη ναυτία και τον έμετο. Σε μια μελέτη που διεξήχθη σε ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονταν σε χημειοθεραπεία, οι συμμετέχοντες έλαβαν μια σταγόνα ελαίου μέντας στο σημείο μεταξύ του άνω χείλους και της μύτης τους τρεις φορές την ημέρα για τις πέντε ημέρες μετά τη χορήγηση της χημειοθεραπείας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η μέντα μείωσε σημαντικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της ναυτίας και του εμέτου.

Για άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η λήψη ελαίου μέντας για δύο εβδομάδες μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, σύμφωνα με μια ανασκόπηση. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το λάδι μείωσε τα συμπτώματα του IBS κατά 40% όταν οι συμμετέχοντες το έλαβαν για τέσσερις εβδομάδες.

Μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Όταν εμφανίζεται βουλωμένος λαιμός και πονόλαιμος, στραφείτε στο έλαιο μέντας. «Η μενθόλη, το ενεργό συστατικό του ελαίου μέντας, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος λειτουργώντας ως αποσυμφορητικό και αποχρεμπτικό», λέει η Lovins.

Τσάι μέντας σερβίρεται από το ποτ σε φλυτζάνι διαφανές
Credit: 123RF

Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση των ιγμορείων χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, βοηθώντας σας να αναπνεύσετε λίγο πιο εύκολα.

Ανακουφίζει από πονοκεφάλους

Η εφαρμογή ελαίου μέντας στο μέτωπο και τον κρόταφο μπορεί να βοηθήσει με πονοκεφάλους, λέει ο Lovins. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η μενθόλη αυξάνει τη ροή του αίματος και παρέχει μια αίσθηση δροσιάς, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.

Γυναίκα με πονοκέφαλο
Credit: 123RF

Όταν τα έλαια μέντας εφαρμόστηκαν στο μέτωπο και τους κροτάφους, παρείχε σημαντική ανακούφιση από τον πόνο και ανακούφισε τη ναυτία που προκαλείται από τις ημικρανίες. Και μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι οι ενδορινικές σταγόνες ελαίου μέντας μείωσαν την ένταση και τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας και ανακούφισαν την πλειοψηφία του πόνου των συμμετεχόντων στη μελέτη.

Καταπραΰνει τον κνησμό

Τα δροσιστικά αποτελέσματα της μέντας έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καταπράυνση του κνησμού και των εξανθημάτων. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το έλαιο μέντας με βαζελίνη μείωσε τον κνησμό στους συμμετέχοντες. «Αλλά να είστε προσεκτικοί», σημειώνει η Lovins, «καθώς μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν εξανθήματα από έλαια μέντας».

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

ΜΕΛΕΤΗ: Τα σημάδια που άφησε η πανδημία σε γιατρούς και νοσηλευτές

Μια πρόσφατη μελέτη από το Γενικό Νοσοκομείο Παπαγεωργίου εξετάζει τις ψυχολογικές επιπτώσεις που υπήρξαν στους γιατρούς και τους νοσηλευτές κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, εστιάζοντας στην ηθική δυσφορία...

Γιατί όλοι μιλάνε για το μαγνήσιο; Όλη η αλήθεια για τα οφέλη του

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που συμμετέχει σε πάνω από 300 βιοχημικές διαδικασίες στον οργανισμό, συμβάλλοντας στη μείωση της κούρασης, στη ρύθμιση της διάθεσης και στη βελτίωση της...

Ξάνθη: Μετέφεραν ηλικιωμένη με εγκεφαλικό σε πλαστική καρέκλα σε φορτηγάκι

Στην Ξάνθη, η μεταφορά μιας ηλικιωμένης γυναίκας που υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο έγινε με πλαστική καρέκλα σε φορτηγάκι, λόγω έλλειψης διαθέσιμου ασθενοφόρου από το ΕΚΑΒ. Παρά τις προσπάθειες του προσωπικού του...

Γρίπη: Πέντε νέα σοβαρά κρούσματα με νοσηλεία σε ΜΕΘ- 2 ακόμα θάνατοι

Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του ΕΟΔΥ, η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα παραμένει υψηλή, με πέντε νέα σοβαρά κρούσματα που απαιτούν νοσηλεία σε ΜΕΘ και δύο επιπλέον θανάτους...

Βιταμίνη Β12 & Ενέργεια: Ο ρόλος της στην κόπωση και την αναιμία

Η βιταμίνη Β12, ή κοβαλαμίνη, είναι κρίσιμη για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τον μεταβολισμό. Αφού ο οργανισμός δεν μπορεί να τη συνθέσει, πρέπει...

ΜΕΛΕΤΗ: Κρυφό σύμπτωμα της σχιζοφρένειας που παρουσιάζει 1 στους 4 ασθενείς

Σε μια σημαντική ανακάλυψη προχώρησε μια ομάδα ερευνητών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, διαπιστώνοντας μια ισχυρή παρουσία μανιακών συμπτωμάτων σε ασθενείς με διαταραχές του φάσματος της σχιζοφρένειας (ΣΦΣ). Τα σχετικά...

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για τη χρήση αντιδιαβητικών φαρμάκων για την παχυσαρκία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για τους κινδύνους της χρήσης αντιδιαβητικών φαρμάκων για την απώλεια βάρους, τονίζοντας ότι αυτά δεν έχουν μελετηθεί για αισθητικούς σκοπούς και προορίζονται κυρίως για παχύσαρκους ασθενείς...

Πρωτεΐνη και υγιής γήρανση – Πώς να επιλέξετε τις καλύτερες πηγές – H Liz Weiss συμβουλεύει

Η πρωτεΐνη είναι θεμελιώδης για την υγιή γήρανση και τη διατήρηση της ευεξίας, όπως επισημαίνει η διαιτολόγος Liz Weiss. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 0,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού...

Τα ισχυρά αντιμικροβιακά τρόφιμα που μειώνουν σημαντικά την περιοδοντίτιδα

Η περιοδοντίτιδα, μια σοβαρή φλεγμονώδης πάθηση των ούλων, μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικά αντιμικροβιακά τρόφιμα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του καθηγητή Shigeki Kamitani. Στη μελέτη εξετάστηκαν διάφορες φυσικές ενώσεις,...

Ιρλανδικό σφουγγάρι: Τα οφέλη και όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για το «θαυματουργό» τρόφιμο ομορφιάς

Το ιρλανδικό σφουγγάρι, γνωστό και ως Chondrus crispus, είναι ένα θαλάσσιο φυτό που έχει κερδίσει δημοτικότητα στον τομέα της διατροφής και της ομορφιάς. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο...

Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση και κρατήστε μακριά την άνοια

Μία νέα μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Wake Forest αποδεικνύει ότι ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και άνοιας. Η έρευνα, που...

Τι θα συμβεί αν τρώτε 3 χουρμάδες κάθε μέρα; Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν!

Οι χουρμάδες αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή, πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται καθημερινά. Η κατανάλωση τριών χουρμάδων την...

Γιατί θέλουμε να τρώμε γλυκό μετά από το γεύμα μας;

Η επιθυμία για γλυκό μετά από ένα γεύμα φαίνεται να έχει νευρολογική βάση, σύμφωνα με έρευνα από το Ινστιτούτο Max Planck. Οι νευρώνες που ρυθμίζουν το αίσθημα κορεσμού, γνωστοί...

Φυτικές Ίνες: 30 εύκολοι τρόποι για να χορτάσετε με ένα θρεπτικό συστατικό που αλλάζει τη ζωή σας

Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία των φυτικών ινών στη διατροφή, υπογραμμίζοντας ότι η χαμηλή πρόσληψή τους αποτελεί κύριο παράγοντα κινδύνου για πολλές ασθένειες. Παρά τα οφέλη τους, όπως η...

Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Καρκίνου: 350 νέα περιστατικά κάθε χρόνο στην Ελλάδα

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου, τονίζεται ότι στην Ελλάδα καταγράφονται 350 νέα περιστατικά παιδικού καρκίνου ετησίως, ενώ στην Ευρώπη ο αριθμός φτάνει τις 15.000. Παρά...

Τι δείχνουν τα στοιχεία για γρίπη Α, Β και κορονοϊό στη Θεσσαλονίκη

Τα στοιχεία από τις μετρήσεις της Ομάδας Επιδημιολογίας Λυμάτων του ΑΠΘ στη Θεσσαλονίκη δείχνουν ότι οι ιοί της γρίπης Α, γρίπης Β και του κορονοϊού ανιχνεύονται σε συνήθη επίπεδα....

Ποια νοσήματα «απειλούν» τους Έλληνες;

Το άρθρο εξετάζει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει το ελληνικό σύστημα υγείας, εστιάζοντας σε χρόνιες παθήσεις όπως η υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης, καθώς και σε καρδιοαγγειακά νοσήματα, καρκίνο και...

Υψηλότερος ο κίνδυνος μακροχρόνιων παθήσεων σε όσους έχουν κατάθλιψη

Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «PLOS Medicine» αποκαλύπτει ότι οι ενήλικες με ιστορικό κατάθλιψης αναπτύσσουν μακροχρόνιες σωματικές παθήσεις περίπου 30% πιο γρήγορα από όσους δεν έχουν κατάθλιψη....

ΠΟΥ: «Να τοποθετηθούν προειδοποιητικές ετικέτες για τον καρκίνο στα αλκοολούχα ποτά στην Ευρώπη»

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) προειδοποιεί για την ανησυχητική έλλειψη ενημέρωσης στην Ευρώπη σχετικά με τη σύνδεση του αλκοόλ με τον καρκίνο, καλώντας για την τοποθέτηση προειδοποιητικών ετικετών στα...

Καθημερινά ένα παιδί διαγιγνώσκεται με καρκίνο στην Ελλάδα

Κάθε μέρα, ένα παιδί διαγιγνώσκεται με καρκίνο στην Ελλάδα, γεγονός που υπογραμμίζει την ανάγκη για ενημέρωση και ευαισθητοποίηση, σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Αιματολογίας-Ογκολογίας (ΕΕΠΑΟ). Με αφορμή την Παγκόσμια...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ